睡眠時間

体内時計にも波がある。私の場合、1時間半。3時間半、6時間という睡眠リズムがある。これを起床時間に合わせないと大変なことになる。

例えば、朝7時に起きなければならないのにビール片手にブログを徘徊していると午前4時になったとする。しかし、眠たくても寝てはいけない。寝ると5時30分に起きることはできても、それを逃すと次に目覚めるのは午前7時30分だから寝坊してしまうことになる。回避するには我慢して5時半まで起きていなければならない。