心のかたづけ

心の片づけ (角川フォレスタ)/KADOKAWA / 角川学芸出版

￥価格不明
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心の片づけ－日常に平穏と幸せをもたらすカンタン瞑想の
ススメ

心の平穏をもたらして自分を取り戻すために、どのように瞑想
を使ってゆくかについて述べられた本です。

スティーブ・ジョブスが瞑想を好んでしていたのは有名ですが、
最近、瞑想や呼吸についての本を見かける事が多くなりました。

ストレス解消やリラックスしたいということで、瞑想を始める
方も多いと思いますが、実際始めてみると雑念が浮かんで無の
境地になど、なかなか入れません。

これについて、瞑想トレーナーでもある著者は、雑念は放って
おけば良いとしています。

雑念が出てくるという事は、本当の自分を見えにくくしている
不要なもの、不安やプライド、固定概念などがはがれてきてい
る状態なので、雑念がたくさん出て来て当然、というくらいの
気持ちで、無理に消そうとせず放っておけば、次第に雑念が少
なくなってゆくとのことです。

瞑想を行う理由は、人それぞれだと思いますが、著者は瞑想を
「本質につながるためのツール」としています。

立て前やしがらみで、自分を見失う事も多い毎日の中で、瞑想
には、リラックスして自然体になることで、本当の自分を取り
戻し、自分の本質につながる働きがあるようです。

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素晴らしい芸術作品が生まれる瞬間というのは、作り手の本来の
姿から自然にわきでたものが形になったときだと言われています。
その作品に魂が宿り、生気を帯び、エネルギーが満ちるため、そ
れを目にしたり触れたりすることで深く感銘を受け、魂に響く作
品になるからです。
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芸術作品に関わらず、人に影響を与えるのは、単なるテクニック
ではなく、本当の自分を表現することなのだと思います。