通院6ヶ月目に突入しました。
薬の量が少し変わって、「加味逍遥散」の量が増えて
コレステロール完全の薬を１種類増えました。
体調的には、春のため温度差に体が追いついていかない。
でも基本的にはあがっていると思います。
以前よりも寝込む率が減ってます。
メンタルのほう
睡眠障害はマイスリー半分（2.5mg）に減薬すると
２時間おきに目が覚めるが覚醒はしないという感じです。
しかし嫌な夢を見るので、これも考えものです。
なんとか、自己暗示でいいほうにいければとは思います。
マイスリー等ショートタイプの睡眠薬は離脱が難しいみたいなので、
（確かにすごく効く！のでその理由もわかる・・・）
自己暗示（寝る儀式）の訓練も重ねて減薬を進めていくと効果的らしい。
依存症はいくらかズルをしましたが・・・（依存のほうに戻す）
「依存対象」の連想させるものにほぼすべて拒否反応
（胸がくるしくなったり、気落ちしたり、ドキドキしたり・・・）
でも、少し戻すことで現実が受け止めれた感じです。
いまや、差し障りないレベルになりました。
少し早歩きしていると感じてますが、
またもとの速さに戻すつもりです。