今日は強め

本日は強めにトレーニング

腕立て伏せ30回×2

足上げ腹筋50回×2

スクワット100×2

ダンベルカール10キロ20回×両腕2回

ダンベル【3 in1 連結可能】バーベル 5KG/10KG /15KG/20KG ２個セット フィットネス・トレーニング 筋力トレーニング シェイプアップ 静音 ダンベル・アレー (赤20kg(10kgx2)-S3)

可変式ダンベル 40kg アジャスタブルダンベル ダンベル 可変式 4kg - 38kg 2個セット 17段階調節 5秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ

とぼちぼちでやりました。

明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)チョコレート風味 【45食分】 945g