以前より
糖化を気にしています
毎年AGEsスコアを測定しようと決意しましたが
去年はサボりました
左：2022年 右：2023年
確実に悪化してる
気にしてはいるが
具体的になにもしてない
とにかく食生活がひどくて
好きな食べ物はこんな感じで
菓子パン
焼き菓子
ケーキ
スナック菓子
揚げ物
ジャンクフード
独り暮らしでやりたい放題な為
好きなものを好きな時間に
好きなだけ食べる生活
なんですけども
ずっと
50になるまでには改善したいと考えており
時間もないので
ようやく重い腰を上げた次第
この本
良かったです
この本で勉強して
少しずつ
食生活を見直してます
本マグロの中トロが良いって事で
早速食べてます
お高いので
半額品で
マグロって沢山種類あったんですね
スーパーで買ったマグロって
水っぽくてマズいって思ってましたが
種類によるという事を知りました
菓子パンの代わりに
草もちや
ヨモギ団子
食べる事が多いです
微妙な仕上がりで
お目汚しすいません
小豆は国産の
特に
しゅまりという種類が
ポリフェノールが多いらしいので
とりあえず
原材料もチェックしてみたり
草餅
これ買ってみようかと
食生活を変えて
数日で肌荒れと乾燥が改善し
気を良くして
2週間ほど
続いております