効果でてきました。

年がら年中たべてた
菓子パンを経ち















大好きな生クリームを極力減らし














お菓子は食べるけど野菜やとうふを積極的に摂り
















一週間で肌の調子が格段によくなりました















しっとりなめらかで、化粧がノリます
















やっぱあれですよね

食事って大事















ちなみにスキンケアはニベアのみです
















あとはあれです

筋トレ

ぐふふ。
















最近はジムに行く余裕はありませんが

セルフ筋トレしてます