朝食べないダイエットとか、色々ありますけど。
朝型の方なら、朝→昼→夜の順番に食事を減らしていくのがシンプルかつ理にかなってますよね。
夜は控え目に。
空腹くらいで寝た方が、良質な睡眠の為にも良いらしいですしね。
その代わり、朝と昼はガンガン食べちゃっていいと思うんですよね
後で動くっていう前提で。
私は仕事してる間は、食べて良い事にしてます。
甘いもの好きな方も我慢せず。
夜食べたくても、明日の朝まで我慢する
明日の朝食べられると思えば、結構我慢できたりしませんか？
え
しない？
それは夜に時間がありすぎてしまって、手持ちぶさたになってしまうからですね
ジムでひと暴れすれば、帰ったら寝る時間です
なんて。
私は日中仕事なのでこんなパターンですが、運動する時間なんて適当で良いと思います
寝る前だと神経を覚醒させてしまうので、寝付けなくなる方もいますし。
食事だって、夜減らさなくても、ずっと家にいる方なら、小分けにして食事回数を増やすとかも良いと思いますし…
あんまり参考にならないですか？
すみません…
でも日常的に運動して基礎代謝を上げておくと、カロリーとか気にしなくてもあんまり太らないんです…
次は、オススメできない食事いきます。