小猿です
今日は小猿のルーティンについて
書こうと思います。
オーストラリアに来て体重がどんどん増えていった小猿
年明け１週間前から本気のダイエットを開始しました
エクササイズから始め
食事にも気を付けて
でもなかなか減らないものです
でもでも今年の大きなテーマ
諦めない
を大きく掲げまだ続けてます。
エクササイズ、食事についてはまた後日するとして
今日は
もう一つの毎日やってることについて書きますね
みなさんは白湯ダイエットは覚えてますか？
一時期すごく人気が出て
小猿の家族も一時期はまってやってました
その
白湯ダイエットを再開したんです。
年齢を重ねるごとに
小猿は低体温になってきてて
最近は３５度が平熱になってます。
ダイエットを始めるにあたり
いろいろ調べた小猿は
低体温は危険なんだと
低体温の危険まとめ
なんと
理想は３７度らしく
２度も違うだけでいろいろな体の変化が起こることを知りました。
そこで
まずは生姜作戦
でも白湯のほうがもっといい事を知り
白湯作戦も実行
白湯作戦効果
体温の変化はまだ見えないけど
習慣化したことで
白湯を抜いて朝ごはんを食べると
変な気分になってます。
白湯でホットする毎日です。
朝起きて
すぐすることは
トイレ
ぬるま湯を飲みます
そのあとエクササイズをした後
白湯を作りながら朝ごはんの用意をして
白湯を飲んで朝ごはんを食べるようにしてます。
白湯を始めるだけでも
気分変わると思うし
とっても簡単で習慣づけしやすいので
是非やってみてくださいね
朝だけじゃなく夜寝る前にも飲むことで
気持ちよく寝付けますよ
残りの牛乳でプリンとなんか作るんだァ