ジムっていったら、聞こえ良いですね
香久山体育館といって市が運営してるので…①回600円で、フィットネスジムと同じマシーンが使えるんですよ
私の場合…ここにくるまでの経緯がありまして
まずは、ダイエット！
次男の出産後からダイエットし始めて…かれこれ３年９ヵ月
ほんと色々しましたよ～！その甲斐あって身長158cm68kg→49kgに成功
どんなダイエットをしたか…これは長くなるので、また後日ブログに綴りたいと思いま～す
で、ちょうど去年の春から夏に向けてダイエットしたときは、夏のピークが47kgに
でも
お乳はショボショボになるし
お腹や太もも、おしりまで肉はタルタルで、鏡を見る度に幻滅してました
これじゃ！ヤバいと思って、腹筋と二の腕の筋トレは毎日かかさないようにしてたんですが…なかなか効果が表れず
で…友達から教えてもらった｢ブルブルマシーン｣を16万で購入！
気の向いたときだけ15分だけブルブルする日が１ヶ月も続かず、今は…洗濯物を吊すのに役にたってる状態ですね～！
ビリーも買ったけど、最後のDVDの封もあけることなく眠っています
とりあえず、引き締めたかった私は…またまた友達がやっていた｢加圧トレーニング｣に興味をもち
加圧トレーニングをやっているジムを探しました！
加圧トレーニングは誰でも出来るのではなく、加圧トレーニング協会の資格を持った指導者がいないと出来なくて
奈良県で４件ぐらいかなぁ
ただ、加圧の①回(1時間)のトレーニング料が￥5000円なんです！高っ
で、1件だけ①回￥2000円でやってるとこを見つけて～
ﾔｯﾀｧただ遠いんです車で往復１時間チョット
週①回のトレーニングで確実に引き締まるという事に、迷いはありませんでしたよ～
あ！10月から次男も三歳児保育があるので幼稚園に！
やっと～自分の時間がもてるぅ～
2008年10月から加圧トレーニング開始！
まず特殊なベルトを二の腕に巻き、圧を計りながら締めていって血流を止めます。これをすることによって疲労困憊させて乳酸菌をため、１kgの重りでも３kgの付加がかかり３倍の運動量をしたと脳も体も錯覚します！だから短時間で効果が出るんですね～
ｽｺﾞｲ
ベルトを巻いたまま15分間、上半身の運動！
その後は、太ももの付け根にベルトを巻き10分間、下半身の運動！
これだけでも充分みたいなんですが、ベルトを外した後が乳酸菌がドッと出てるので、締めたい部分のトレーニングをしてました！
正月以外はかかさず、週①回いきましたよ！
効果？
体重はあまり変わらないけど体脂肪が減って、引き締まってきたのか…周りから痩せたなぁ～という声が
で、うちの旦那のメタボ対策計画として、自宅で出来るようにベルトを購入
｢おまえも買って一緒にやろうぜ！｣という言葉に甘え、ついに私も購入
二人で10万使ったんだから、絶対に頑張ろ～と誓いました！
その誓いも１ヶ月で断念
週①回の仕事休みの、せっかくの日曜日に１時間の運動がキツく…使用２時間前から何も食べては駄目とゆう決まりもキツく…
まったく気合いがたら～ん
と喝を入れたくなりましたが…本人にやる気がないのに、やいやい言ったら夫婦仲まで悪くなりそうなんで、やめました
でも、私もアレだけ毎週かかさずやっていた加圧も、家でやるとなると
マシーンがないので、苦痛になり、１ヵ月やらない日が続きました！人間ってｽｺﾞｲですよ！辞めた途端…体重は増える一方
ここまでの時間と金と努力が水の泡になるのが怖かったので、再スタートして何とか今は継続中です
去年の７月…47kgの時に、
二の腕＆太もも付け根＆膝上＆ふくらはぎを、目印にホクロの上で計ったやつを記録してたんですが
今年５月…49kgで又それぞれ計ってみたら、1～1.5cm細くなっていました
体重は増えているのに
それって、筋肉ついて引き締まった証拠ですよね～
目標！やめないで続けること！！健康にもいいし
次はオッパイ大きくしたいなぁ～
PS、お乳が大きくなるサプリドリンクも２ヶ月ためしてみました
結果は確かに効いている…カナー