クリスマス・正月と、美味しいものをたらふく食べてしまう
時期を含めて、WiiFit50日目突入。
結果を先にいうと
マイナス1.2～1.5キロ
BMI値がギリギリ標準
…という感じ。
暴飲暴食する年末年始をはさんだわりには、良い結果('-^*)/
CMじゃないけど、お正月終わるとGパンがきつく感じたり
入っても座る時に、お腹の脂肪がつかえたり…ってなるのに
今年は↑この状態とは無縁v(^-^)v
30代後半ともなると代謝が凄く落ちるので
動かないだけで、体がムクムクしてくる（苦笑）
6月末に通いのパート仕事を辞めて,夏の間は大丈夫だったけど
秋口から、あっというまに腰周りにお肉がついて3キロ増Σ(ﾟдﾟ;)
太ももが更にダブダブしてきて、非常にヤバイ状態に。
ヨガはインナーマッスルを腹式呼吸で鍛えるので
成果がでやすいらしい。
50日中、40日ほどはヨガを最低15分やり続けたし、
なるべく毎日30分は体を動かすように心がけた。
ちなみに、食べる量は11月初旬から全く変更ナシ!
むしろ、以前よりちょこまか食いは増えてると思う（苦笑）
午前中に30分体を動かすだけで、食べ物の燃焼率は
上がるらしいので、昼ごはんは好きなものを食べてる。
夕飯は食べる順番に気をつけて、野菜を先に多めに食べ
炭水化物のコメと脂が多い肉は後回し。
気をつけてたのは、ほんとにこれだけ。
所詮ゲームだし…と思ってたけど、意外にも成果が出て
正直驚いてますヽ(*'0'*)ﾂ
BMI値の標準キープしようと、これからも日々精進します☆