昨日よりマイナス１キロ

昨夜は

朝の残りの

オートミール

プロティン　

マグカップケーキ

半分

チキン野菜スープ

朝

体重は

63.５キロ

昨日よりマイナス

１キロ

朝食

オートミール

プロティン

ココア抜き

マグカップケーキ

半分

チキン野菜スープ

ランチは

友達とガストランチ

低糖質メニュー

ライス抜き

デザート

いきました！

コーヒーゼリー

夜は

チキン野菜スープ　　

マグカップケーキ半分　

の予定です