こんばんは
いつもは眠くなるこの時間ですが、
夜勤明けの今日はクタクタで夕方まで爆睡だったので元気です
最近胃痛に悩まされてたんですが、
この前のクリニックで相談したところ、バッサリしょうがないとバッサリ言われてしまったので、
泣く泣く対策をネットで検索
やっぱり食生活の見直しと、猫背を治す事がいいみたい。
食生活はそこまで偏ったものを食べてるわけじゃなかったので、牛乳とヨーグルトを取り入れる事にしました
でも私の嫌いなものは、
牛乳、バナナ。
ヨーグルトは好きだけど、冷たいものが得意じゃないので、あまり食べてませんでした。
ヨーグルトは難なく取り入れ成功
問題は牛乳で、どうしてもそのままは無理だったので、ココアにしました
甘いものが得意じゃなかったのに、妊娠してから平気になったので、ココア美味しく飲めてます
ココアはカフェインが少量らしく、妊娠中でも1日6杯くらいは大丈夫らしい。
私は朝とお風呂上がりに飲んでます
で、胃の症状ですが、時々キリキリするけど、
前よりは平気です
効果あるのかもー
あとはもともと猫背なので、できるだけ気をつけないとっ