高知市（桜井町のヨガスタジオ・弥右衛門ふれあいセンター）と
高新文化教室として安芸市土居五藤家主屋で、
『自力整体教室』を行っています
＠高知市 桜井町2丁目（フジ桜井店から西）のスタジオ
土曜日（不定期） 17：15～18：45
高知市 弥右衛ふれあいセンター和室（毎週木曜日・都合により休み有）18：25～19：55
＠安芸市土居 「五藤家主屋」
『高新文化教室』の講座として、
二つのコースが有ります。
第2火曜日の14：30～16：00
第4木曜日の15：15～16：45（４月からは、第2と第4週の火曜日になります）
参加ご希望の方は、
サイドスペースに、
高新文化教室申し込みにリンク出来る案内があります。
桜井町のスタジオご希望の方は、
プロフィールを開けていただき、
メッセージ 
をください。
こちらから、連絡させていただきます。
土曜日の教室は、
不定期ですので、ご注意ください。
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感染予防のため、
三密にならないよう、
マスクを着用して行っています。
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朝、地元の生徒さんから
「天気はいいけど空気が冷たいので防寒を」
とのラインが入っていました。
その後、又、
「暖房を入れてくれていました。」とのお知らせが。
私が到着した頃には、
すっかり温まった部屋で生徒さんたちがくつろいでいました。
事務局スタッフ様に感謝の想いです。
この空間で過ごせることそのものに、
心身ともに解放されるような心地良さを感じます。
今日も深い腹呼吸（複式よりもなお深い自力整体の呼吸法）、
経絡刺激から始めました。
輪っかタオルを利用した正しい正座からの膝立で、
肩甲骨を動かします。
正しい正座から
丹田に力を込めて、
無理の無い範囲で上体を後ろにしていきます。
９０分、あっという間に過ぎてしまいます。
エネルギーに満ちた部屋は居心地良く、
終わった後は
皆さんの笑顔の余韻が感じられます。
季語には時期早々ですが、
麗らかと形容したい日差しで畳が温かです。
次回からもこの場所で行えるのが楽しみです。
