体重報告

ここ3日ほど前から大掃除を始めたんですが
12月に入るとこまかい小物入れとかにたまった
垢かフケか分からないんですが白っぽい細かいゴミが気になり
それを一つ一つ掃除機で
吸い取ってるとすごい時間がかかり3日経っても終わらないです。

何個も小物入れがあるのですごい数です。

TRFもちょっとさぼってます。
というのもけっこう激しい運動なのでやる前には
かなりやる気を出さないとできないっていうのがあり、
やっぱり今日はやめとこみたいになってしまいました。
やらない日でもなにか踏み台昇降とかはやらないとなと思います。

68.5kgとかになってしまい、
体脂肪も40.5%になってしまいました。
ここのところ、かなり食べているように思います。

自分でサーモンで握り寿司を作って食べてます。
握り寿司は型取り器も買って作ってみました。
作り方はつべとかを見ながらやってみました。
けっこうおいしかったのもあり、かなり食べてしまいました。

あとインスタントラーメンが好きでつい夜中に食べてしまいます。
夜中っていうとどうしてもラーメンが食べたくなりますね。
ご飯もかなり好きでけっこうガツガツ食べるほうです。
大食いですね。ご飯残す人とかいますが信じられないです。
ご飯が一番おいしく、おかず少しに大量にご飯を食べないと落ち着かないです。

あと、牛乳がすごい好きで、一時期ダイエットを気にして低脂肪牛乳ばかり飲んでいたのですが
濃い牛乳が飲みたくなり飲んでみたところ、
おなかがすごいゴロゴロ鳴るようになってショックを受けました。
いつの間にか、牛乳を飲まないようになって牛乳を分解できないおなかになってしまったようで、
牛乳を飲むたびにこんなにおなかがゴロゴロ鳴るのはいやだと思い、
お酒に強くなるように、牛乳を毎日飲むようにしたら
いつの間には鳴らなくなりました。

それでも3ヶ月くらいはかかったように思います。
それからは牛乳がともかく飲みたくなり、水代わりに飲んでます。
食事を牛乳を一緒に飲むとおいしいですし、
コーヒー牛乳にして飲むのが好きです。