３・０６
毎月第１土曜日の
「コジマ野菜市」
🥒🍅🍆🥦
仕事やらの〜都合で
全然
……行けてなかったから
５ヶ月ぶり？！🤔
野菜市
今回も……頑張ったゼイ！！
💪😁✌
人参…………１３本🥕
じゃが芋……５個🥔
玉ねぎ…………３個🧅
２９８円（税込）
お安いですぅ〜✌😁✌
（この小さなレジ袋によくぞ！入ったワイ）
いっぱい詰めて〜
こぼれそう〜😱💦
もたもた💦していると……
係の方がカゴを持って
近づいて来てくれます〜🥰
やさしい〜💕
っていうか！
（転んでばら撒かれても……困る？）
🧅〜〜🥕〜〜🥔……😂💦
私、今回は……人参狙い😁
詰め放題で、使い放題〜
うきゃ！……✌😁
🥕🥒🍅🍆🥦
相変わらず😁……電気釜で
人参ケーキ🥕
🥕炒め
人参の幅が……太すぎだから
シリシリ？とは……言えない😂💦
卵入りきんぴら？？〜😋
アハハッ！
【プチ豆知識】
人参の栄養吸収について📖
人参の栄養素の代表といえば
βカロテン🥕
脂溶性色素で〜体内で
ビタミンAに
変わるそうです〜📖
下記３パターンの
吸収率は？！
↓↓↓
生 食………………８％
煮る茹でる……３０％
油炒め……70〜８０％
こんなに〜違いがあったのね💦
若い頃は……野菜ステック
よく食べたけど〜
ほとんど栄養になって
無かったの？ロス？！😭
（生食でも油系を一緒に摂れば〜✌）
油が欠かせない！
きんぴらや天ぷらは
最強なんですね〜👏👏👏
🥕🥒🍅🍆🥦
🥕ジャム
スリスリしてから煮てみました♪
ペクチンがないからね😥
🍋や砂糖で頑張ったけど
こんな感じ〜
🥕らしさも感じられて
それはそれで……美味しいですが〜
先日作った🍊ハッサクジャムを
少し混ぜ込ませたら〜
なかなか〜おいしい♪😋✌
ふわふわ〜ケーキ✨
簡単で美味しく出来る
電気釜✨ちゃ〜ん💕
まだまだ！マイブームだすぅ〜♡
✌😁✌
🥕の豆知識は
子ども食堂に使いたい♡と
思ってますがぁ〜😅
……どうなりますか！？
👫👭👫👭