昨日は同級生の誕生日会に
もっとアットホームな和食屋でやるのかと思ったら100人規模でいろんな業界の人もちらほらw
ここでマジックか~と思いながらも、トランプじゃあ見えないから簡単なステージのおしゃべりマジックだけやりましたが、まあ酒の席だしこのくらいの時間でいいかなって感じでしたw

よく知らないけどあいのりのテーマ曲の人や芸人さんなんかも居て盛り上がりましたね^^

写真は勝手に載せたら悪いかもなのでやめときます

地元から電車で鎌倉へ

その前に海と自衛艦




電車でGO!


会場は北鎌倉だが、その前に
駅近くにあるお気に入りのせんべい屋へ


このために早めに出たw


それから駅前のカフェで抹茶エスプレッソを^^


抹茶美味しいよね~
和菓子は和三盆のすっきりとした甘味でこれまた抹茶に合う^^


それから目的地に着き



ビール、テキーラ、ワイン、焼酎、にごり梅酒
いろいろ飲みましたw

11月の誕生日の人たちはみんなアレンジメントを渡されて一緒にお祝いされ、自分もいただきました^^



これが自分のお土産w


飲みすぎた~
コスモス収穫して寝よ~^^


今日は自宅でふぐパーティー
娘と娘の友達(手下その1)が来たw

近くのスーパーで待ち合わせ
食材を買いに
鍋の材料と追加の魚介類を物色して、無類の牡蠣好きの娘が牡蠣をご指名だ

家に帰って下ごしらえ
その間娘たちはヴィトくんを散歩に連れ出す
お散歩紐を出されて、テンションMAXのヴィトくんw

ふぐと牡蠣とハマグリ




これじゃあ牡蠣鍋だわw

羅臼昆布で出汁をとり、野菜も入れて準備OK


鍋が仕上がるまでひれ酒と


刺身で始めましょ^^
カンパーイ!




鍋も仕上がっていただきまーす^^




お散歩に連れてってもらってすっかりラブラブで他人を見るような目のヴィトくん^^;


昨日に引き続きお腹いっぱいだw

明日は鎌倉円覚寺の住職(同級生w)の誕生日会
マジック頼まれてたけど、トランプだけ持っていけばいっか^^

ではまた~(´Д`)ノシ バィバ~ィ



今日はMyMotherが頚椎圧迫骨折から1年経過、だいぶ具合が良くなったので、リクエストのすき焼きを食べに行きました^^

生ビール&食前酒の梅酒



A5の肉は色も素敵ですw
これで2人前はちと多いな




絶対食べきれない^^;


自分は甘ったるくなるのが嫌なのでサッとくぐらせるくらいがいいが、最初は店員さんがやってくれちゃったので、昔ながらの感じにw




完全に今日は食べ過ぎる覚悟で来ましたw

いただきま~す




そして予想通りのおなかぽんぽこりんw

デザートはゆず
シャーベットではなくアイスクリームとは珍しい^^


はぁ~明日は家でふぐ鍋パーティー
明後日は鎌倉の懐石で同級生の誕生日会
立て続けにカロリー地獄~w


今回は気になることもあるので、自分の日々の生活の中から一部をご紹介^^

最近さらに加熱するダイエット
食事制限を基にした○○ダイエットや激しい運動を取り入れた方法など様々だ
しかし、自分の経験と知識からいうと、キャベツダイエットのような偏食型の極端なダイエットは筋肉が落ちて痩せているだけで、実際にはさらに痩せにくく、リバウンドしやすい身体を作っているとしか言いようがない

ビリーズブートキャンプのような激しい運動系ダイエットは長続きしない
そしてやめた瞬間からリバウンドする
最も重要なのは、運動して痩せてはいけないということだ
運動して痩せても、根本の食生活は変わっていないからだ

ダイエットでまず始めにすることは、脳内革命だ
今までの食生活を見直し、正しい食生活、正しい食事のリズムを実践し、それに脳を慣れさせる
そして、今までのような欲求に任せた摂取を安易に行わないように脳をしつける事から始めなければ、いつか必ずリバウンドする
偏食や運動で一時的に痩せても脳がしつけられてなければ、簡単にリバウンドしてしまう
しかも、そういった偏ったダイエットで痩せた結果の身体は太りやすい、リバウンドしやすい身体になっている
押さえつけられた欲求は脳に蓄積され、ストレスとなり、いつか暴走する、その結果がリバウンドだ
脳をしつけないダイエットはしてはいけない
リバウンドは必ず以前より太る
MAX体重記録をリバウンドのたびに更新するようになる
その結果、体重100kgオーバー、血糖値500オーバー、ヘモグロビンA1c 12%オーバーという即入院が必要な体が出来上がる

実際、自分がこれだった
にわかの知識でダイエットとリバウンドを繰りかえし、結果、すい臓がストライキを起こしてしまった
いわゆる「糖尿病」である
そしてそこから通院し、栄養指導を受け、独自に研究し、1年半で40kgのダイエットに成功し、糖尿病を完璧に克服した経験がある
いまでは、全くの投薬、服薬なしで、血糖値80台、A1c4.6%を維持している
それも全て、食事を改善し、脳をしつけた結果である
そんな身体にならないためにもバランスのよい食事でダイエットする事をオススメする

日々の生活で摂取するわれわれの食事量は、ものすごい過剰となっている
例えば、1食の食事で摂取する量は各栄養構成によって決まっている
例えば自分の場合、おかずの量は1単位が理想だ
1単位とは、食品のカロリーから換算した分量だ
1単位=80キロカロリー
では、1単位のカロリーに基づくおかずはどのくらいか
肉類なら
牛肉もも40g、豚ロース40g、ささみ80g、ソーセージ30g
魚介類なら
あじ干物120g、まぐろ赤身120g、さんま(2/3尾)
このくらいだ
ソーセージ30gはだいたい2本半だ
これがおかずの1単位、1食分だ

自分の場合、1日の基礎代謝で消費するカロリーが1800キロカロリー
これに、立ったり座ったり笑ったり歌ったりして消費した分のカロリーを足して1日の消費カロリーになる
本気で痩せたければ、1日に摂取するカロリーを基礎代謝分に抑えればいいだけだ
そして、1日3食、バランスの良い食事をする事に勝るダイエットは絶対にない
脳をしつけ、太りにくい身体を作り、リバウンドをしない脳と体の両方を作り上げる
これが本当のダイエット、食生活の改善だ

1800÷3食=1食につき600キロカロリー
1食約8単位だ
どのくらいの食事量かと言えば
ご飯(200g)4単位
おかず1単位
果物1単位
ヨーグルト1単位
調味料0.5単位
これで合計7.5単位
だいたい600キロカロリーだ

ここで今日の朝食を紹介

納豆1パックも1単位なので今日はキムチ納豆にした



毎食このくらいのサラダを食べる
大量のサラダを何回も咀嚼することで、脳が満足して満腹感がでて、物足りなさはなくなる
これに海草やキノコ類をのせてもいい
どちらもゼロキロカロリーだ

お米は、病気克服時からずーっと玄米だ
魚沼産の農家の自宅用無農薬玄米を毎年購入している
それに十八穀米を混ぜて炊く
炊くときは、一度に5合炊く
水は多め、備長炭と塩小さじ1を入れる
炊き上がったら即タッパに小分けして冷凍する
これでいつでも美味しい玄米が食べられる

毎日野菜の消費が多めなので、燃えるゴミの前の日に野菜を買ってきてその日に全て刻んで水きりしてタッパでしまう


冷蔵庫はこんな感じだw


今回キャベツに青虫が^^
農薬に漬かってない証拠だが、半分は食いかすで使えなかった



一緒に買ってきた豚バラブロックと鶏モモも、こま切れにして大体80gに小分けして冷凍する

自宅には冷凍専用のストッカーがある
マイナス60度で大量に入るので超便利だ^^


こうして、日ごろから1単位を意識して仕込みをしておくと、料理を作るときに分量を気にしないで単位ごとにあわせられる

そして、ダイエットに重要なのは、摂取カロリーを抑えるこだ
しかし、実はもっと重要なものがある
それが「G.I値」
本物のダイエットに必要なのはカロリーコントロールだけではない
G.I値のコントロールこそが最も重要な課題だ

これについてはまた次回

つづく・・・


オーダーメイドでウチのヴィトン君の服を作ってもらいました
デザインはNEW YORK kate spadeでお願いしました

自分のiPhone5のケースとMacBookAirのケースとおそろいです^^



お洋服の写真はこのアングルで撮るらしい^^

ベッドに全て並べてみましたw

ヴィトくんのぴー♪


この子は自分が昔、しつこいくらい写真を撮るから、いつしかこっちがカメラを構えると動かなくなるというモデルテクを覚えたw

早く終わってほしいと思ってるのかも・・・



お揃い感が素敵!



ハンガーには名前も入ってる

ガジガジしないでね^^


オーダーはアリスママにお願いしました^^

興味がある人は覗いてみてね


アリスママのブログ



運営は報酬でコットン布がもらえる
それでクエに必要な分は足りると明記していたにもかかわらず
それを覆したようです
結果、レアクエをクリアするには予想を大きく上回るボタンが必要となりました
合わせて、11枚のコットン布を自力で用意する必要が出来ました

コットン布のない人は大至急コットンを植えましょう



レアクエスト内容

クエスト1
[内容]
パターン/コスモスを入手する 3
[報酬]
シャボン玉(アクション)
コットン布/プレーン 3
ウール 3

クエスト2
[内容]
スージー・ズーのミニソファーをつくる 4
[報酬]
ぬいぐるみ エリーファント
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)
コスモス/白 4個

クエスト3
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ライフチケット 5
コットン布/プレーン 3
ウール 3

クエスト4
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 4
[報酬]
ぬいぐるみ ララ
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)

クエスト5
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ユリのシール 1
コットン布/プレーン 6
ウール 6

クエスト6
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 4
[報酬]
ぬいぐるみ パッチズ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン16枚(ボタン32個)
コットン布不足2枚

クエスト7
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 4
[報酬]
ぬいぐるみ ブーフ
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)
コットン布不足1枚

クエスト8
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 4
[報酬]
ブーフのセットアップ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン16枚(ボタン32個)
コットン布不足8枚

まとめ
[必要レア]
パターン68枚(ボタン136個)
コスモス/白 4個

コットン布不足11枚


前回の記事でレアクエとペロクエの予想をした

これの解説をする

各製作物のノルマを予想するのには、元になる材料の上限がないと不可能だ
今回は報酬でもらえるコットン布がある
イベント中に使用する布は全て報酬でもらえる
ならば逆に報酬分のコットン布の数を超える作成ノルマはありえないことになる
そこから作成数を予想する

この予想は最初、イベント開始直後から書いていた
ただ、キューブとシートに使うパターンの数布の数ともに予想になるので、キューブのパターン3、布1・シートのパターン4、布2で予想して書いていた
結果的にそこは正解だった

スタブロにこんなコメントがあった
クエ7でコットン布がもらえないからクエ8のふかふかシートを作るにはコットンを植えたほうがいいのか

これは非常に鋭い観察といえる
自分のノルマ予想もまさにここを起点にしているからだ


クエスト7~8の解説

クエスト7
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 2
[報酬]
ぬいぐるみ ブーフ
[必要レア]
パターン6枚(ボタン12個)

クエスト8
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 2
[報酬]
ブーフのセットアップ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン8枚(ボタン16個)

これが自分の予想だ

クエ7ではコットン布が報酬にない
ならば、クエ8のシートは
それまでの報酬でもらった布でまかなうしかない
そして、
1個の製作に2枚の布を使う
レアクエでもらえる布は
全部で18枚
そこで仮説として、
クエ7のキューブを
2個
クエ8のシートを2個
と仮定する
これに必要な布は6枚
つまり、クエ6クリア時点で6枚の布のストックがあってやっとキューブ2、シート2が作れる
これ以下やこれ以上のノルマはちょっと難しい
クエ7や8でノルマが1個ってのは今までなかった気がする
そして、シートを3にするとレアクエ前半への影響が大きい

クエ7,8はキューブ2、シート2を起点にレアクエ前半を予想する

クエ6クリア時点の布保有数6枚を目指すと
前半に消費できる布は9枚
レアクエの布報酬18枚のうち3枚はクエ8の報酬なのでレアクエ中には使用不可能、よって除外する
18-3-6=
9枚

この9枚の布とメインクエで余った2枚の布を使って予想を立てる

クエスト1
[内容]
パターン/コスモスを入手する 3
[報酬]
シャボン玉(アクション)
コットン布/プレーン 3
ウール 3

クエ1クリアのこの時点で手元には5枚の布がある
クエ2のミニソファーは前回のレアクエを参考にする事とメインの布の余りが2枚であることから、ノルマは2個と予想される

クエスト2
[内容]
スージー・ズーのミニソファーをつくる 2
[報酬]
ぬいぐるみ エリーファント
[必要レア]
パターン6枚(ボタン12個)
コスモス/白 2個

これで布は3枚となった

クエスト3
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ライフチケット 5
コットン布/プレーン 3
ウール 3

布のストックはこれで6枚
ここで改めて以降の報酬を見てみる
クエ5で6枚、クエ6で3枚の布がもらえる
しかし、先に予想したクエ7,8の必要布数は6枚
なので、クエ6の3枚とクエ5の6枚のうち3枚は使えない
つまり現在の6枚+3枚=9枚でクエ4のキューブ、クエ6のシートを作らねばならない
布の消費はキューブが1枚、シートが2枚だ
これから考えられるノルマは
キューブ3、シート3が妥当だろう
仮にキューブ2、シート4では布が足りない
キューブ4、シート2は布は1枚余るくらいだが、今までのクエの経験上あまりしっくりくる数字とは思えない
よって

クエスト4
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 3
[報酬]
ぬいぐるみ ララ
[必要レア]
パターン9枚(ボタン18個)

クエスト5
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ユリのシール 1
コットン布/プレーン 6
ウール 6

クエスト6
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 3
[報酬]
ぬいぐるみ パッチズ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)

このように予想した
結果、レアクエの必要レアをまとめると

まとめ
[必要レア]
パターン41枚(ボタン82個)
コスモス/白 2個

となる

続いてペロクエ
単純に前回のブラッディローズを参考にすると
キューブ2個
シート2個
となる
しかし、これをそのまま受け入れることはできない
その要素がいくつかある
まずはレアクエ8の報酬でもらった布が3枚
そして、ペロクエ2の布報酬が6枚
さらにはペロクエ1の報酬にすごい水が3個も入っている
この事を考えると、ペロクエのノルマはキューブ3個、シート3個が妥当と考えた
しかし、一方で、今までの布が使われたクエの場合、最終的に布はいつも少し余った(酒場は除く)
この予想では全て使い切ることになる
このことから、この予想は必要レアのMAXともいえる
変化があるとすればレアクエ前半のキューブ3シート3が2-4になる可能性があるのと、ペロが更生してノルマを2個ずつにするくらいだろう


ペロクエスト内容

クエスト1
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 3
[報酬]
すごい水/コスモス専用 3
活力剤/ライ麦専用 1
コットン布/プレーン 6
ウール 6
[必要レア]
パターン9枚(ボタン18個)

クエスト2
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 3
[報酬]
ブクブクお風呂
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)

まとめ
[必要レア]
パターン21枚(ボタン42個)


スージー・ズーのキューブ
パターン/コスモス 3枚
スージー・ズーのふかふかシート
パターン/コスモス 4枚

布報酬
メイン 17枚
レア  18枚
ペロ   6枚
合計  41枚




レアクエスト内容

クエスト1
[内容]
パターン/コスモスを入手する 3
[報酬]
シャボン玉(アクション)
コットン布/プレーン 3
ウール 3

クエスト2
[内容]
スージー・ズーのミニソファーをつくる 2
[報酬]
ぬいぐるみ エリーファント
[必要レア]
パターン6枚(ボタン12個)
コスモス/白 2個


クエスト3
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ライフチケット 5
コットン布/プレーン 3
ウール 3

クエスト4
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 3
[報酬]
ぬいぐるみ ララ
[必要レア]
パターン9枚(ボタン18個)

クエスト5
[内容]
パターン/コスモスを入手する 4
[報酬]
ユリのシール 1
コットン布/プレーン 6
ウール 6

クエスト6
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 3
[報酬]
ぬいぐるみ パッチズ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)

クエスト7
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 2
[報酬]
ぬいぐるみ ブーフ
[必要レア]
パターン6枚(ボタン12個)

クエスト8
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 2
[報酬]
ブーフのセットアップ
コットン布/プレーン 3
ウール 3
[必要レア]
パターン8枚(ボタン16個)

まとめ
[必要レア]
パターン41枚(ボタン82個)
コスモス/白 2個


ペロクエスト内容

クエスト1
[内容]
スージー・ズーのキューブをつくる 3
[報酬]
すごい水/コスモス専用 3
活力剤/ライ麦専用 1
コットン布/プレーン 6
ウール 6
[必要レア]
パターン9枚(ボタン18個)

クエスト2
[内容]
スージー・ズーのふかふかシートをつくる 3
[報酬]
ブクブクお風呂
[必要レア]
パターン12枚(ボタン24個)

まとめ
[必要レア]
パターン21枚(ボタン42個)

スージー・ズーのキューブ
パターン/コスモス 3枚
スージー・ズーのふかふかシート
パターン/コスモス 4枚

それではみなさん頑張りましょう^^

*これは予想です^^


カフェのキティーちゃん
やってみようと思ったけど、ガチャが2段階でブロンズすら500位?
なんだかやる前に集金臭が凄くてやめました^^;
それにライフだけで手いっぱいだしね
カフェに張り付く時間までなかった

さてライフはスージーQじゃなくてスージー・ズー
ごめん、全く知らないw
来週はたしか、工作通りやらウランディやらの交換期日もくるから注意ね

ではクエの内容を見てみよう


メインクエスト内容

クエスト1
[内容]
コスモスを植える 10
[報酬]
ライフコイン2000
活力剤/コスモス専用 1


クエスト2
[内容]
コスモスを収穫する 10
コスモスをお手伝いする 10
[報酬]
すごい水/コスモス専用 1
コットン布/プレーン 3
ウール 3


クエスト3
[内容]
スージー・ズーのマットをつくる 3
[報酬]
ユリのシール 1




クエスト4
[内容]
ボタン/コスモスを入手する 4
パターン/コスモスを入手する 2
[報酬]
スージー・ズーのフラットシューズ(男子用)
スージー・ズーのフラットシューズ(女子用)




クエスト5
[内容]
パターン/コスモスを入手する 2
[報酬]
活力剤/コスモス専用 1
すごい水/コスモス専用 1
コットン布/プレーン 5
ウール 5


クエスト6
[内容]
クッション/スージー・ズーをつくる 5
[報酬]
スージー・ズーのセットアップ(男子用)
スージー・ズーのセットワンピ(女子用)
[必要レア]
パターン10枚(ボタン20個)
コスモス/白 5個




クエスト7
[内容]
パターン/コスモスを入手する 3
[報酬]
土地券 2
コットン布/プレーン 4
ウール 4


クエスト8
[内容]
スージー・ズーのミニソファをつくる 5
[報酬]
スージー・ズーのハット(男子用)
スージー・ズーのニット帽(女子用)
コットン布/プレーン 5
ウール 5
[必要レア]
パターン15枚(ボタン30個)
コスモス/白 5個




クエスト9
[内容]
クッション/スージー・ズーをつくる 5
[報酬]
スージー・ズーのパーティーテーブル
[必要レア]
パターン10枚(ボタン20個)
コスモス/白 5個


プレゼントチャンスクエスト
[内容]
11月5日23時59分までにメインクエスト9/9をクリア
[報酬]
ブーフの手持ちぬいぐるみ
ユリのシール 1


まとめ
[必要レア]
パターン35枚(ボタン70個)
コスモス/白 15個

クッション/スージー・ズー
[材料]
パターン/コスモス×2
コスモス/ピンク×1
コスモス/白×1
コットン布/プレーン×1
ウール×1

スージー・ズーのミニソファ
[材料]
パターン/コスモス×3
コスモス/ピンク×1
コスモス/白×1
コットン布/プレーン×1
ウール×1


******************


イベント期間

スージー・ズーの限定クエスト
2013年10月31日 9時00分~
2013年11月18日 0時59分

コスモスはイベント期間限定
以後は植えられなくなります
裁縫も期間限定です

先行期間
11月5日 23時59分までにメインクエスト9/9をクリア

レアクエスト
2013年11月5日0時00分~
2013年11月18日0時59分
メインクエスト9/9「クッション/スージー・ズーをおさらいしよう」を
クリアすると自動で配信されます

ペロクエスト
たぶん11日からって書いてあったと思う


ここからは、メインクエのタイムテーブル作成をしてみる

収穫可能期間は1日0時から先行締め切りの5日までの
5日間
必要ボタン数は70個
裁縫用レア15個

1日のボタンノルマは14個
このボタンの出現率でかなりペースが変わってくる
前回のブラッディローズでは
メイン 206個 91%
サブ1 213個 88%
サブ2 210個 89%
サブ3 212個 88%
4IDともに88%を超えている
今まではここまで良くなかったけど、ちょっとやり方を変えてみた
移動せずに開梱した
工作台を4個くらいひとます間隔で置き、一気に4個作ったらまた端から開梱してまた4個作ってっていう風にしてみた

裁縫は工作とは違うが、80%で計算してみる

必要レア数
70個÷80%=約裁縫88回
88×3+15=必要レア数279個
豊作での期待値
豊作5回×8個=40個
通常収穫でのレア必要数239個
239÷20%=収穫数1195回
1195÷5=1日239回収穫
これに裁縫のスタミナ103を加味すると
1日必要スタミナ260となる
かなり張り付かないと完全なノーアイテムでは厳しそうだ
先行クリアを狙う人は、豊作時のスタ水投入、報酬のすごい水先行投入もありだ
スタ水は豊作時に10使えば、通常収穫が20少なくて済む
あくまでも数字ではだ
前回並みにボタンが88%出てくれれば、1日のスタミナは235で間に合う計算だ
なので、ボタンの出現率は必ずチェックして欲しい
裁縫はメニューの★★☆マークにマウスを合わせて作成数を見ることが出来ない
なので、模様替えで作った数をチェックしよう

メインクエストタイムテーブル

1日 ボタン14個 クエ5クリア
2日 
ボタン28個 クエ7クリア
3日 
ボタン42個 クエ8
4日 
ボタン56個 クエ8クリア
5日 
ボタン70個 クエ9クリア

それではみなさん頑張りましょう^^