IPI

今日は一日、座学の後にＩＰＩを受けました。

ヒップを鍛えるトレーニングを４種目と、背筋と腹筋のトレーニングをまず体育館で行いました

ヒップを鍛えるトレーニングではバランスを取るのが難しい種目があったり柔軟性が弱かったりで、やはり全体的に筋力の弱さを痛感しました


トレーナー科の皆さんに手伝って頂き、腹筋と背筋を体育館の両サイドでやり交代の指示が出たら３秒で戻る種目を行いました

筋力も体力も必要だと感じました。


トレーニング室に戻り、インナーマッスルを鍛える５種目を行い

３セット全て一回一回をちゃんと出来なかったので、出来るようにしたいと思いました。