インカレ予選会

今日は、インカレの予選回を二つのリーグに分けて順位を決めました

結果、１位でインカレ出場の権利を得ました

試合はサービス・レシーブともにミスがあまりなく
サービスでは攻めたり前衛と作戦を考えてポイント出来ました。
レシーブでは速いサービスに対して深く返すことが出来ず、チャンスボールになってしまったことがあったので、深く返すこととカウンターなども織り交ぜていこうと思いました。


ストロークでは攻めと守りをはっきりさせて、ポイントによって逆襲攻撃などが出来ました
ショートボールに対して上手く返球出来ずにミスが出てしまったりしたので、上手く攻めたり前に詰めたりしてボレーで決めたりするポイントも必要だと感じました。


今日はミスが少なく失ゲームも３試合で２ゲームだったので、やはりサービス・レシーブが安定していればなかなか負けはしないなと思いました

これからは、トレーニングも重ねてスピード・テンポ・フットワークのレベルアップしていきたいと思います。

IPI

今日は一日、座学の後にＩＰＩを受けました。

ヒップを鍛えるトレーニングを４種目と、背筋と腹筋のトレーニングをまず体育館で行いました

ヒップを鍛えるトレーニングではバランスを取るのが難しい種目があったり柔軟性が弱かったりで、やはり全体的に筋力の弱さを痛感しました


トレーナー科の皆さんに手伝って頂き、腹筋と背筋を体育館の両サイドでやり交代の指示が出たら３秒で戻る種目を行いました

筋力も体力も必要だと感じました。


トレーニング室に戻り、インナーマッスルを鍛える５種目を行い

３セット全て一回一回をちゃんと出来なかったので、出来るようにしたいと思いました。