悩みがあって、気付くとその悩みのことを考えてしまう。
考えたって何も解決しないのに、ただそのことで頭がグルグル回っているという状態は、
精神的に不健康な状態だと思う。
そんな時は、その悩みから気を逸らすようなことをするのが良いと思う。
気晴らしでも、趣味でも何でも良いだろう。
ぼくの場合は散歩が有効らしい。
聴神経腫瘍を患っていて、いろいろな症状に悩まされている。
日によっては症状が悪化して辛いこともある。
そういう時は我慢するしかないんだけど、
このくそ暑い中を散歩すると、後で楽になる、ということを発見した。
以前ブログにも書いたけど、病状よりも、それによって湧いて来る心配や不安の気持ちや、
ネガティブな考えに苛まれる方が辛いと感じる。
こういう思考は何故かグルグル回るようで無限に続くように感じる。
嫌な事を何度も考え続けるというのは、ぼくの癖なのだろう。
でも、散歩するとそういう要らない思考を止めることが出来るようだ。
ぼくの場合、めまいふらつきの病状があるので、歩く時は歩くことに集中しないと危ないから、
他のことが考えられないのかも知れない。
不毛で終わりの無い思考に絡め捕られていると感じたら、何かに集中することがその思考から抜け出すコツだと思う
。
若い頃は散歩なんて意味無いと思っていたし、する気にならなかった。
最近は毎日している。しかも楽しんでいる。
永く生きていると、人生の楽しみ方も変わるものなのかも知れない。