健康に気を使う！

いままでは、若さだけで体にちょっと無理なこともなんとなくやり過ごすことが出来ましたが、
アラフォーと呼ばれる世代になり、ジワジワと体が変化してきているなぁ～と実感し始めている今日この頃。
というのも、いわゆる初老にどんどん近づいていることを体の変化で分ります。
まず、代謝が落ちたって感じるんですよね。
食べたものが、いつまでも胃の中にもたれている感覚。そして、すぐに体につく！
お腹周り、背中といった部分に脂肪がついて、いわゆる体型に著しく変化を及ぼしています。
運動をしても、全然おちないしつこい脂肪といったところです。
食べている量もどんどん少なくして、食べ物から取り込むエネルギー量を減らすこともしていますが、
食べていないのに！お肉がついてきてしまう感じですね。
食生活も変えました。
量はもちろんのこと、質にこだわるようにして、不足しがちになる野菜、海藻類、魚を中心に食べるようになりました。
これらの食材をメインと考え、それにちょっとお肉をトッピングという逆転の発想に変えました。
もう一つやり始めたこと、朝に青汁 を飲むようにしています。
飲むと、す～とスッキリ落ち着く感じになるのは、年のせい？
以前の自分だと朝から青汁なんて考えられませんでしたが、習慣になり飲まないと体の細胞がおきないような感覚になるのがふしきです。