加圧トレーニングは有名ですよね。
筋肉を圧迫して血流を制限した状態でトレーニングすることで、激しいトレーニングをしたと脳を勘違いさせるトレーニングです。
・・・スロートレーニングと全く同じです。
スロートレーニングも、ずっと力を入れ続けることで血流が制限されます。
それにより、軽い負荷でも高いトレーニング効果が期待できるんですね。
加圧トレーニングは専門のトレーナーの指導を受けないと危険ば場合もありますが、スロートレーニングなら家庭でも職場でもいつでも行うことができます。
お勧めのトレーニング方法です。