秋

先日末、公園？のようなところに行ってきました。
公園と言っても、↑のような古民家っぽい建物があったり。
赤トンボが庭先の柵に止まっていていい雰囲気だったので写真撮ってみた。
やっぱり、ちゃんとデジカメ持っていけばよかったな～

路線変更

今年の健康診断の結果がヤバかったので、
ちょっと真面目にダイエットを始めようと思ったけども、
なんだかんだで大して痩せてない
それでもピークに太ったときから考えれば3キロくらいは痩せてるんだけど…。
ピークがひどすぎたから、この3キロはノーカウントかな


で、数週間前までは順調に痩せて(ひとまずの)目標体重まであと1キロ！ってとこまできて、
あっさりスタート時に近い体重に戻ってしまいました

なんでだろう？とつらつら考えてみるに、
たぶん順調に減ってたときはご飯の量を減らしたり、とにかくカロリーを減らしたりっていう、
食事制限方向に偏りすぎてたんじゃないかという結論に至りました。

元々食事量は多くないからそれを減らすだけじゃ限界があるし、
我慢すれば反動がきて間食をドカ食いしたりして
結局はあんまりダイエットにならないんだよね～

路線変更。
筋肉量を増やして代謝を良くして、食べても痩せる！しかも引き締まってる！
という一石二鳥を狙うことにしました

言うのは簡単だけど実行は厳しい
でも頑張るゼー

食べきった！

週末は、こんなものを食べた。




ジャンクガレッジのラーメン（並）野菜増し。
写真じゃ分かりづらいけど、モヤシだけでも一袋以上あるような気がする




麺はこんな極太。すすれないレベル

野菜が多いからスープ濃いめになってるので、野菜を下に沈めながら食べたないと
最後にしょっぱくなっちゃうかな。

それにしても…完食してしまった自分が憎い
だって美味しいし。きっと野菜いっぱいだから大丈夫！！

と思ったら、体重大幅増してました