こんばんわ三日月

さっき、適当にテレビテレビをつけたら、

藤原紀香さん

が出てました。

なんか、久しぶりに見たな。
藤原紀香さんの新ドラマも始まるそうなので、ぜひ以前のように輝いてもらいたいですね。

先ほど
私が参加している

ぐるっぽ「走る人」

で知り合った(?)みどりさんと勝沼ぶどう郷マラソン
の話をしたので、今日はその話をしたいと思います。

ぐるっぽ「走る人」は、「新宿青マント」さんが運営する、初心者から上級者まで全てのランナーのためのコミュです。

いろいろなランナーと情報交換もできますし、モチベーションもあがりますので、ぜひ遊びに来てみてください。

みどりさんは、

ブログ「みどりんのひとりごと」

筆者で、

「アンチエイジング」

をテーマに記事を書かれています。

ぜひ、一度遊びに行ってみてくださいねグッド!

で、
勝沼ぶどう郷マラソンの話です。

(すみません、今年のエントリーは既に締め切られてるみたいです。)

甲州市勝沼ぶどう郷マラソンは、

山梨県甲州市で開かれるマラソン大会です。
(ハーフまでしかありません)
特徴としては、
ぶどう郷をぬって走るコースでして

走りながら見る景色は、もう最高です。(マラソン100選にも選ばれてるみたいです。)

すがすがしい秋を満喫出来るコースとなっています。

もうひとつの特徴はアップダウンも激しいことです。

前回は10キロの部で参加しましたが、前半5キロ激登り、後半5キロひたすら下る感じでした。

そして!!
私の一番のオススメポイントは、

会場でワイン試飲ができることです。

勝沼はぶどう郷というだけあって、会場でワイン試飲やワインの販売を行ってました。

その他にも、近くにはメルシャンの工場(?)があり、見学や試飲が楽しめます。

また、のんびりとした空気がとても居心地よく、

かなり癒されます。

私は参加して大満足の大会でした。

都心からも、割と行きやすいですし、マラソン以外にも楽しめるポイントが満載なので、ぜひ一度参加してみてください!!

これからも、頑張ってブログを更新していきたいと思います!!

応援よろしくお願いします!

m(_ _)m

筆者:ひでちゃん
こんばんわです。

しばらくぶりの更新になりました。

転勤してきたばかりなので飲み会の嵐です。

さて、
嵐と言えば、今「嵐の宿題くん」がやってるんですが…。

ではなくて…。

天気悪いですね。
台風が来てるそうで汗

天災には勝てません。

みなさんは雨の日は何してますか??

雨でも走るという強者。
ジムで走るという人。
家でゆっくり休養する人。

いろいろな過ごし方があると思います。
私が今日おすすめしたいのは、

ズバリ筋トレです!!
筋トレは面白くはないし、辛いので敬遠される方もいると思います。

確かに、その通りだと思います。

ただメリットもあります!!

私は専門家ではないので詳しくは分からないのですが…

走っていて膝の外側が痛くなる人は太ももの筋力が弱く着地の衝撃を吸収しきれず膝に負担がかかってるそうです。

そんな方は、スクワットをすると良いそうです

また、下半身の脂肪は皮下脂肪と呼ばれ有酸素運動だけではなかなか落ちないそうです汗

ダイエットの意味からも筋肉トレーニングによって脂肪を燃やす必要があるそうです。

※すべて雑誌の受け入れですが汗

最近はピラティスなども流行っていますし、女性向けの負荷の小さい筋トレなども雑誌に載ってたりするので、検討してみてはいかがでしょうか?

ちなみに私は雨の日は筋トレと柔軟してます。

ではでは
昨日、

ジョギングシミュレータの記事を書きましたがリンク先が間違っていました。

と記事をアップしましたが…。

さらに間違っていました。

大変失礼しました。
早急に、訂正いたします。

すでにクリックされた方には大変申し訳ありませんでした。
m(_ _)m

正しくは、

http://42.195km.net/jogsim

です。

Googleで「ジョギングシミュレーター」で検索すれば、すぐにヒットすると思います。

2009/10/4
筆者:ひでちゃん