ジョギングシミュレータ

こんばんわ～

今日は、なんか月がきれいだなぁと思ってたら…

今日は中秋の名月だそうで

やっぱり、秋は良いですね

そうそう、明日は天気が良いそうですね

ただ、晴れるのは明日１日だけで月曜からは天気が崩れるとか

明日は走っておいた方が良さそうですね

さて、
みなさんはジョギングシミュレーターというサイトを知ってますか？？

かなり有名なサイトなので知ってる人の方が多いかもしれませんね。

一言でいうと、走行距離を計測してくれるサイトです。

サイト上のGoogle地図で住所を入力し起点を検索。
あとは、その日走ったコースを地図上でｸﾘｯｸして赤い線で繋ぐ｡
それだけです。

ﾀｲﾑや体重を入力すると､平均速度や消費ｶﾛﾘｰ､ﾆｭｰﾖｰｸｼﾃｨﾏﾗｿﾝの何位に相当するかが表示されるんですよ。

素晴らしいでしょ？

ただ、携帯からでは使用出来ないのが残念ですが。

ジョギングシミュレーター

http://42.195km.net/jogsim

Googleで「ジョギングシミュレーター」で検索すれば、すぐにヒットすると思います。

これからも、頑張ってブログを更新していきたいと思います

応援よろしくお願いします！

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筆者：ひでちゃん

アースマラソン

今テレビでアースマラソンやってますね

やっぱり、すごいね～

人間ってこんなに走れるんですね。

カンペイちゃんの走りを見ると、感動するし、なんか力もみなぎってきますね。
オリンピックは残念だったけど…

カンペイちゃん頑張れ

これからも、頑張ってブログを更新していきたいと思います

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筆者：ひでちゃん

次の目標は６０分

おはようございます

昨日は職場の飲み会でした
池袋まで出たんですけど…

人の多さにビックリ

歩いているだけで、
人に酔ってしまいました

さて、
久しぶりにスローランニングのお話です。

前回は
最初の目標は３０分っというお話でした。

３０分のランニングが楽になってきたら、

次の目標は、
６０分のスローランニングです

ただ、いきなり６０分スローランニングに挑戦するのは辛いものがあると思います。

そこで、徐々に時間を伸ばしていくことをおすすめします。

私の場合は、
ランニングを始めて
１ヶ月目は、
ウォーキングからはじめて、なんとか３０分スローランニングを出来るように。

２ヶ月目は
週２回３０分スローランニングを続けました。

３ヶ月目になって、週３回の３０分スローランニングのうち、

１日だけ４０分スローランニングに。
↓
１日だけ５０分スローランニングに。
↓
１日だけ６０分スローランニングに。
↓
最終的には…
週３回のランニングのうち、２日は６０分スローランニングに。

っという感じに時間を伸ばしていきました。

これは、あくまでもま私の例ですので、この通りにする必要はありません。

あくまでも参考にしてください。

走る時間を伸ばすときに気をつけたいのは…

当たり前ですが、
自分に無理のないペースで伸ばすということです。

時間を伸ばした為に、怪我をしたり走ること自体が嫌になってしまっては意味がありません

だんだんとさわやかな季節になってきましたね。

のんびりとランニング出かけてみませんか？

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筆者：ひでちゃん