ファスティング中はなるべく用事をいっぱい作りましょう。
断捨離とか大掃除とかしちゃうといいかも
食欲は三大欲求の一つですが、実は、習慣で食べたくなることもあるのです。
だから、木を紛らわす為にもなるべく食以外のことで忙しく過ごしましょう☆
と言っている自分が完全にできているとは言えませんが（苦笑）
ファスティングとは関係ないですが、今日は父の日なので。
小学校低学年の頃、「かけっこするか」と父が聞いてきた。
自分は「うん」と答えて父と一緒に一生懸命走った。
実は、父は子供の頃から心臓の病気だったのだが、小学校低学年の自分は知らなかった。
そんな父が一緒に走ってくれたということは、まさに命がけだったんだ。
それを思うと、やはり、感謝しかない。
ありがとう☆
ファスティングで大切なのは、食事を食べない期間よりそれが終わった後、いわゆる復食期間です。
ここを乗り越えられなければ正直意味がないし、ホントに危険だと思います。
そして、普段の食事も腹八分目に押さえましょう。
ファスティングは最高の健康法だと思っていますが、それに加えて少食になることにより、さらに健康になれると信じています。
まずは、自分自身ができるようになって、人に伝えていきたいと思います。