ダイエットスタートは10/1、50.6kg。
今週の記録。
10/22 体重計り忘れ 体脂肪率計り忘れ
10/23 49.2 25.0%
10/24 49.5 25.5%
10/31 49.5 25.5%
10/22
夫の実家へ。
お昼はペンネや大和芋の揚げ物など。
おやつはカフェオレ、バウムクーヘン一切れ、
フルーツヨーグルト。
夕飯何だっけ？ 忘れた。
10/23
ランチは麻婆豆腐とチャーハンの高カロリー弁当、
週一回の自転車での送迎が運動、
おやつは飴とトルティアチップス。
10/24
ランチはオムライス、
帰り職場から駅まで25分歩き、
おやつはチョコととんがりコーン、
カフェオレも飲んだ。
途中記録が抜けていますが
ランチが高カロリー弁当になりがちだったり
おやつも食べているものの
職場の最寄駅から職場まで片道25分、
これを歩くようにしていました。
往復はしてないけど片道は。
で、ダイエット前とあまり変わらないような、
でもまあ多少はマシになったような。
そんな4週目でした。
早くも記録を忘れがちになってきています…
もうダイエットというよりせいぜい現状維持…
1ヶ月もってない
一応、元の生活ほどまでは戻らないように
おやつや牛乳を減らすことと
歩くことを意識して過ごすのは
もうちょっと続けようと思います！