11月のダイエットは10代以来の60ｋｇに成功しました
最終的には－1.3ｋｇでした
先月はヨガを取り入れたり、少し筋トレしたりと
筋肉に負荷をかけたためか
それとも涼しくなったからか
－1.3ｋｇと思ったほど減らなかった
お腹の肉もまだつまめるし
基礎代謝が減ったので5年ぐらい前より
減りは遅いけどまだまだ続けなくては
しかし先月は久しぶりの60ｋｇぎり
一時は57.7ｋｇで－3.2ｋｇまで
進んだ時もあったけど最終的には
59.6ｋｇで現在は60ｋｇ前後をうろちょろしている
11月中ぐらいから寒くなって汗をかかないからかな
2023年も後20日いろいろあった年だけど
最後にきちっとリバウンドせずにきちっと減らして
キープできるよう頑張ろう。
