先日インスタでダイエットメニューの紹介でやっていた
動画が結構簡単で栄養価も高く美味しそうだったので作ってみました。
切り干し大根30ｇ 食塩相当量0.1ｇ
キムチ50ｇ 食塩相当量0.63ｇ
シーチキン１缶70ｇ 食塩相当量0.6ｇ
ネギ適量 食塩相当量0ｇ
ゴマ適量 食塩相当量0ｇ
醤油5ｇ 食塩相当量0.47
ごま油5ｇ 食塩相当量0ｇ
合計食塩相当量1.8ｇ
まあまあ２３ｘ１５ぐらいのタッパにこれくらいで全部食べても1.8ｇだし結構腹持ちいいし一食分これに置き換えても良いし、三等分ぐらいに分けて副菜でも良しかな
