筋トレ後のごほうび

トレ後には素早いタンパク質と糖質の補給が必要です

（最近では１時間以上開けたほうがいいという説もでていますが）。

筋トレ後には

羊羹とオイコス　をぶちかまします。

これはご褒美というよりは必要なものなんです！

甘えじゃないんです！

安納芋ようかん （58g×10個） 【サンコー】

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