夕飯には魚を食べるようにしています。
小難しい理由は抜きで経験からです。
お昼に鶏肉、夜に魚（刺身、焼き魚、煮魚）にしています。
試しに昼と夜のメニューを入れ替えてみましたが体重が落ちませんでした。
不思議ですね。
あと、油を極端に削っていましたが魚やオリーブオイルから１日50g程度摂るようにしたら
体調がよくなりました。やりすぎはよくないですね
よく言われるのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスですが
ここで止まるのは思考停止だと思います。
食事のタイミング、血糖値上昇のしやすさなども考えると摂取カロリーを極端に削ったり
消費カロリーを極端に上げたりしなくても意外にすんなりと痩せていきます。
私のダイエット期間はあと４週間。がんばろ。
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