11.18

朝食

踏み台昇降200回
血糖値1時間後108

昼食

踏み台昇降250回
血糖値1時間後92
2時間後139
3時間後127
ご飯を90gに増やしました
結果血糖値上がります(llﾟдﾟ)
しかも1時間値より2時間値がぐいっと｡・(ﾉД`)・｡

夕食前血糖値82
夕食

血糖値2時間後123
筋トレ

これだけの食事内容なのに…
凹みます(´ω`；)