朝食前血糖値78
朝食
・サラダ
・茹でタマゴ半分
・無脂肪ヨーグルト50g
・PASCO全粒粉マフィン8割
・LAWSONブランパン1個
2時間後血糖値130
昼食前血糖88
昼食
・サラダ
・納豆
・チキンサラダ
・厚揚げとイカの炒め物
・押し麦入りご飯120g
糖質の恐怖に震えながらご飯食べました(llﾟдﾟ)
どんだけだ（笑）
《踏み台昇降15分、軽い筋トレ》
2時間後128
3時間後125
夕食
・サラダ
・菜っ葉と豆腐の煮物
・お味噌汁（長ネギ、わかめ、カブ）
・鮭のホイル焼き（舞茸、えのき入り）
・押し麦入りご飯120g
《筋トレ:腕立て30回、腹筋30回、背筋30回》
2時間後128
間食
ベビーチーズ1個
血糖値ダラダラ上がりのダラダラ下がりです。
A1c悪いだろうなぁ(llﾟдﾟ)
ご飯もまだ足りてないと思うし(；ﾟｪﾟ；)
うーん難しい(´ω`；)