どーーーーーん！
と堂々と。
自分の人生生きてる人見ると
あんな風になりたいなーと思うよね。
自分軸で生きたい！
自信を持ちたい！
ってセッションするときにも
多くの人が望んでるしね。
じゃあなぜ堂々と生きたい！
って思うかと言ったらば。
周りの目が気になったり
自分の妄想で不安に振り回されるから。
っていうパターンが多いと思う。
周りの目っていうのも
そもそも妄想なんだけども。
こう思われるんじゃないか。
こうなるんじゃないか。
っていう自分から湧き出ちゃう
妄想によって不安になり
その不安から苦しくなる。
ということは
自分から出てくる不安に対して
自分が適切に処置してあげれば
その不安で自滅することも減るよねー。
そもそも心の悩みって
誰かから引き起こされてるって思うけど
実際はそうじゃなくて
自分がそれをどう捉えるのか。
が悩みになるだけだから
自分の心と向き合うのが大事だよって
口がタコになるくらい言ってるのだよー
ということは
自分から湧き出てくる不安と
しっかり向きあってあげたら
不安はあなたにとっての凶器じゃなくなるし
なんなら味方にだってすることもできるのだ。
だって不安ってこうなったらどうしよう・・
とか自分が傷つかないように
先回りして妄想クセの強いセコムだからね。
セコムって泥棒が
入ったときに鳴るから安心なのと
そもそもセコムがあるっていう安心と
2つあるけど。
妄想の状態でセコム作動しっぱなしだと
うるさいし疲れるやん
不安に振り回されてる人って
24時間クセの強いセコム作動しちゃってるから
まーーーしんどくて当然だよね
つーーーことで
前置き長くなりましたが。
不安に振り回されないでいるために
ノートをうまく使ってあげたら
セコムを通常モードに変えることが出来ます。
まだ起きてないにも関わらず
不安の妄想に振り回されそうになったらば。
この順番で落ち着いてねーーーー。
その1、
「今私の中でクセの強いセコムが作動したんだな。」
と認識すること。
自分の中で起きた出来事を
ちゃんと認識するって大事。
認識すると人は客観的な視点を持てるから。
不安に振り回されてる時って
たいてい感情に飲み込まれて
うおーー！！！って
パニックになってるだけだから。
落ち着いて今自分が
どういう状況になってるのかを
まず把握してあげよう。
その2、
その不安は今目の前で起きてるのか？
それとも脳内でのみ起きてるのか？
を認識すること。
セコムがクセつえーんだな。って気付いたら
それは実際に起きてるのか。
それとも脳内でのみ起きてるのか。
それを確かめてあげる。
目の前で起きてないことは
そもそも何も起きてないから。
ノートに書いてみるのもオススメ。
今目の前で何が起きてるか？
「今ここ」に戻るためにも
ノートを書くことで認識しやすく
なるからねーーー。
妄想する前と妄想してる今と
なにも変わらない目の前の現実を
確かめてみよう。
その3、
それでも落ち着かない時は
不安を出し切って明確にしていく。
妄想だとわかってるけど
感情のグルグルから抜け出せない時は。
思いっきりその不安を出し切ってあげる。
不安に思ってる感情を抑えるんじゃなくて
自分の中で認めてただただ出してあげる。
不安という
を出し切る。
そして気持ちが落ち着いたら
今度はノートで明確にしていく。
何を不安に思ってるのか？
それが起きたらどうなるのか？
それが起きないようにするために
出来ることはなんなのか？
そしたらもしその不安が現実になっても
あとはその明確にした解決策を
やってあげれば大丈夫だからね。
お金の不安もお金から逃げてるから
いつまでも不安は消えない。
でもその不安と向き合ってあげたら
お金の流れを把握してみたり
管理をする方法を学んだりすることで
不安は解消されていくもんね。
そうやって行動に移してあげれば
不安っていうのは自分にとって
凶器なんかじゃなくて味方に変わっていくのだ。
だからセコムは自分にとって
味方なんだよーーーー。
たまにクセが強くなる時があるだけでね
ということで
自分の不安に自分が振り回されるじゃなくて
自分でコントロールしてあげられるようになれば
何が起きてもどーーん！
とした自分で生きていけるからねーー
いよいよ今日だよーん！
【お知らせ その1】
本日15時〜
LINEライブやるよーん！
LINEライブの通知は
公式LINEからのみ届きまーす！！
【お知らせ その2】
〜あなたの心の羅針盤〜
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12月9日(水)21時〜
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