ノートってみんなどれくらい書いてるんだろー？
って思ってニコの公式LINEでメッセージ送ってみたー！
【書いてる人】
・つまづいちゃうポイントはある？
・やり方がなんとなく自分の中で出来てる？
・自己流で困ってることある？
【書いてない人】
・書けない（書かない）理由ってなにかある？
・ノートって難しそう？
・ノート以外の吐きだしor掘り下げって何かしてる？
それ以外でも色々教えて欲しいです
そしたらみんなアンケートに答えてくれて。
ありがとうねーーー
なるほどなるほどーー。
まずね。
ノートは。
書かないといけない。
と思い始めると進まなくなるよー。
毎日ノートを開かないと！！
って思ってるのだとしたら。
書きたい時に書いて！！
って思うよー
ノートを始めた時って
まずどうやって書いたらいいのか
わからない〜ってことと
いざ書こうとしても
何も出てこない・・・ってパターンが
多いんじゃないかな。
自分の気持ちを書き出すことに
慣れてない時には
なにかモヤモヤした出来事。
イラっとした出来事。
要は感情が動いた時。
に書いてあげると書きやすい。
自分の気持ちを吐き出したり
吐き出して落ち着いたら
なんでイラっとしたんだろう？
って問いかけてみることから
スタートしていく。
自分が書きたいタイミングで
書いてあげるのがいいよーー！！
そして自分を許す。
だけども。
ノーミスで生きるのは無理！！
ってことを自分にも
他人にも許可してあげたらいいよね。
変えられない過去に
こだわる理由もきっとあるはずだよーー。
（ここら辺もノートしてみてねん♪）
そして別の方はこんなアレンジをしてるってー
うんうん！
ナイスーーーー
クソシャウトで大きい声を出せない時は
息を一瞬で吐ききるのもオススメーーー！！
この動画でお話してるよ♪
自分の感情を自分が認めてあげる。
これの威力ってハンパないのよね。
自分責めしちゃう人ほど
自分の素直な気持ちに
しちゃってるからね。
初級ノート講座には
この自分責めをやめていく
簡単なワークも新たに作ったので
これをやってあげることで
自分責めを減らしていけるはずーー
ということで
引き続きみんなへのアンケート
回答お待ちしておりまーす！！
