突然ですが、
これはなんでしょうか？
「バナナです」
じゃあこれは？
「コーヒーです」
（コーヒーカップに入ったコーラかもしれないけど。）
じゃあこれは？
「花瓶に入った植物（モンステラ）です」
（造花なのか本物かはわかりませんけど。）
はい。
あなたが見たのはただの事実ですよね。
〇〇である。
というただの事実。
これってとってもシンプルだよね。
ただ在る。
それだけが事実。
モノに関しては割とシンプルに捉えられる。
でも、心のこととなるとそうはいかない。
二人は彼氏がいる。
私にはいない。
がただの事実だとして。
そこに色んなものをくっつけていく。
・私は惨め
・私は価値がない
・私は大切にされない
・私は女として魅力がない
・どうせ二人はバカにしてるんでしょ
・私は可哀想だ
とかね、
まーーー都合よく色々くっつけちゃう。
ただの事実は、
「私には今彼氏がいない。」
ただそれだけなのにね。
そこにジャッジしたり、
自分の価値をくっつけてるのは、
他でもない自分だ。
めちゃくちゃシンプルなただの事実に、
いらんモノくっつけて勝手に傷ついてる。
物事をシンプルに捉えるには、
ただ、〇〇である。
ってことをしっかり認識するだけ。
そして色々くっつけてるのは自分である。
と気づくだけ。
これも聞いてみてねー
そうは言っても思ってしまう。
私には価値がないって思っちゃう。
ならば、
あーー私そう思ってるんだなー。
今そう感じてるんだなー。
って認めるだけ。
それがダメだと思わなくていい。
それさえもジャッジしなくていい。
そんな風に少しずつ少しずつシンプルに捉えられるようになると、
目の前で色んなことが起きたとしても、
あーー私今そう思ってるんだな。
なるほどね。
で終わるから、
必要以上に悩んだり、
問題を大きくしなくて済む。
シンプルに。
ただシンプルに。
それでは、今日も素敵な1日を〜
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