朝は「あなたへ」シリーズにしようかなぁ。
昨日はこれだったよ〜。
今日はね、「不安が止まらないあなたへ。」
不安はね、今起きてないからさ、
未来に対するこうなったら嫌だな、怖いな。
なんだよね。
私自身もたまにね、
やらかしちゃった時とか、
あ〜〜〜やば、どうしよう・・・。
って思う時もあって、
そんな時はこんな風にしてるよ。
ー今起きてないことに不安になる時の対処法ー
1、今、なんにも起きてないことを確かめる
２、最悪のことまでしっかり想像しきる
でね、まず1、今、なんにも起きてないことを確かめるは、
不安になったとしても、
今って多分すごく安全でなにも起きてない。
安全だからこそ不安になれると思うんだけど。
足元が崩れそうな崖の上に立ってて、
目の前が荒波。
とかであれば「不安」とか言ってられないもんね。
なので、目の前ではなにも起きてないことを確かめることで、
「大丈夫じゃん」を感じて自分の妄想に気づく。
今、
目の前、
なにがある？
なにか起きてる？
平和じゃね？
あら、平和じゃん。
なにも起きて・・・ないね。
って、起きてたのは自分の頭の中だけだったわ〜って気づくこと。
いつもあるのは、今、この瞬間だけだからね
これも読んでみてね〜〜〜。
そして２、最悪のことまでしっかり想像しきる
これはとことん、最悪の事態を想像しきる！！！
ちらっとじゃないよ、とことん、とことーーん。
不安やめたいんだよね。
でも想像しちゃうんだよね。
じゃあ、思いっきりやってやろうじゃん！！！
自分がそれを止められないなら、
止めんで良い。止めないで。
むしろ止めずに思いっきりやろ。
これでもかと言うくらい。
飽きるまで。
ハイになるまで。笑
やめたらダメよ、中途半端で。
飽きるまでやろ〜。
そしたら、
もうええわ。
はいはい。
うるせーわ。もう。
どうにかなるよ。
どうにかなるよ！！
どうにかするよ！！
それより飽きたわ！！
美味しいもんでも食べに行こ。
ってなるよ。笑
これ必読だよ
↓
なんとな〜くやっちゃってる事ってあるけどね、
それを思いっきりやってみて初めて気づくことってたくさんあるよね〜。
なんとなく考えて不安になるくらなら、
なんとなく不安になってるだけだったことに気づくか、
なんとなく不安になるんじゃなくて思いっきり不安になってみるか。
をやってみると良いよ〜。
今日もあなたを応援しているよ
素敵な1日を。