ひとつの悩みがあった時に、
超シンプルに考えて、
どうすればいいのか考えて、
それを実行すれば、
解決する。
よね。
でもそれを、
問題だと騒ぎ立てて、
やべ〜〜〜〜！！！とパニックになり、
こねくり回し、
発酵させて、
焼き上げると、
大問題に仕上がっちゃう。
パンみたいに言うてみたけど。笑
いつも、私たちの妄想は、
最悪のシナリオを描いて、
自作自演しちゃうのよね。
例えば、
子供が学校に行かない。
を、
この世の終わり。
みたいにしてしまうとかね。
不登校とこの世の終わりは、
まったく関係ないじゃん？
そんな気がしてるだけだよね？
いつだって、
妄想が、
問題を大きくしてる。
だからね、
事実だけを見よう。
まずは事実だけを。
目の前で起きたことだけ。
事実だけ。
そこでどう思ったのかは置いていて。
感情はさておいて。
事実だけ〜〜〜〜〜〜。
解決したい時には頭の中でぐるぐるさせても意味ないんだよね〜。
それでもグルグルしちゃう時はね、
悩んでた方がメリットあるからだよ〜ん。
じゃなかったら問題なんてすぐ解決しちゃうもん。
自分もね、
振り返ってみるとそうだったなって思うのよ〜。
だから、事実だけを見る。
ためにも、
起きている事実のみを、
ノートに書き出してみてね。
〇〇が□□をした。
〇〇は△△になった。
とかね。
事実のみ。
そしたらさ、
で？？？
だからどうした？？
あら、事実ってこんなもん？
ってシンプルさにびっくりするから
事実はいつもシンプルなのだ。