いろんな人に出会う中で。
ジャッジをしてしまう。
ジャッジをやめられない。
そんなことってあるよね。
でね、ジャッジをやめたくて、
手放したくて、
やめてみよう！！ってやるんだけど。
やめられない・・・・。
で自分責める・・・。
みたいなループになってないかな？？
せっかくジャッジをやめようって思ったのに、
出来ない自分を責めちゃったら元も子もないやーん。
だよね。
だからね、
ジャッジをね。
やめなくていいよ。
え？だってジャッジってやめたほうがいいんだよね？？
そう、確かにそうなの。
でも、ジャッジを
やめなくていいよ。
あのね、
ジャッジを、
減らしてこ。
減らすって考えたら出来そうじゃない？
やめるって、出来ないと責めちゃうけど、
ちょっとずつ減らすって考えたら、
その時に出来なくても自分のこと責めなくて良いもんね。
おやつ食べたいのに、いきなりやめるってしんどい。
でも、いつも食べちゃう最後の一口をやめてみる。
そして、それが出来るようになったら、
また一口。
みたいにね。
少しずつやってみたら出来そうじゃない？
ジャッジを少しずつ減らしてこ。
これなら今日から出来そうだ
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