先日取り上げたのはいわゆる基礎中の基礎で別に自律神経の働きに問題が無くても、健康維持の目的で行うと良い自律神経の調整法でしたが、今回はちょっと心許ない人の為の更に効果的と言われる方法です
手軽で簡単な所から行きますと、
や
の後
に冷水を掛ける、若しくは冷水摩擦をする。体が温まった所に冷たい刺激というのが良さそうですね
ODに関するサイトですが、自律神経鍛錬法
と言う事で載っているので参考にしてみて下さい
またちょっと面倒臭くなりますが、指揉みマッサージも良いようです。結構自律神経失調症の人は血流が悪く肩こりや頭痛を伴う人が少なくないようなのですが、血流を良くしてやる事で良くなると言われています
実は自律神経の働きの悪い人のＣＴだったかMRIだったか
指の血管が健康な人に比べて写りが悪いと
の健康番組で(それこそ指揉みマッサージを教えてくれた番組でした)やっていました
それが指揉みをしてやった後は血流もアップして綺麗に血管が写るのです
やり方としては爪が見えるように、つまり隠さぬよう両側から挟み込み左右に20回位ずつ1本1本揉んでやります。だけでなくもやってやるとより効果的です。わざわざやろうとすると結構面倒臭いと思いがちですが、基本が空いていれば良いわけでを見ながらでも問題はないので是非やってみて下さい
何れにしてもODのお子様は元より、通常の自律神経失調症でも
ですし、自律神経失調症などではなくてもちょっと働きが鈍いかなと思ったら予防目的でやってみて欲しいです
勿論今ODや自律神経失調症の人にもお勧めですので、
でも簡単に出来る事なのでやってみて下さい。
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