自律神経失調症よりも自律神経そのものの話をしたいと思います。皆さんは体内時計という言葉を聞いた事あると思うのですが、
を見なくてもおおよその時間帯が判るというのですが、実はこの体内時計が結構くせ者で光も差さない部屋に何日も閉じこもると実際の
と感覚上のにはずれが生じます。なぜならば人の体内時計は何故か約25時間なのです
これを修正して実際のに合わせるには２つの事をしなければなりません。
の光を浴びる事(なるべくならカーテンを開いてインパクトの強い光を浴びるのが望ましい)。朝食をしっかり取る事。それを連日夜更かしなどして朝だか昼だか判らない時間に起きて、ブランチのような食事を摂る
簡単に体内時計は狂い自律神経も狂い始めます
昔は夜明けと共に起き、今のような灯りがない頃は早めに
ていました。今は優れた灯りがあり、
を初めとして
を楽しく過ごす為のアイテムに事欠きません。
ODは体内時計を狂わせる事によってなる病気ではありません。むしろ罹る事で体内時計が狂いが逆転するケースがありますが、通常の自律神経失調症の場合は不摂生が原因にもなりますので気を付けて下さい
狂わせるのは容易いですが、戻すのは大変です
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