朝の簡単美活公開します
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朝ごはんはきっちり食べたい派の
私ですが、どうも朝が苦手…
典型的な低血圧…
しっかり自炊をしたいと思っては
いますが、なかなか続かなかったり…
せめてと思い、飲み物だけは
こだわっています。
私が朝飲む飲み物は3種類
朝1番に身体に入れる飲み物は白湯
白湯はレンチンでも出来ますが、ちゃんと火にかけて沸騰させた方がカルキなどの不純物が抜けて良いそうです
睡眠中に失った水分の補給と
体温を上げる目的です。
ダイエット効果もあるそうなんですが
そんなに即効性はないと思います。
でも白湯を飲むようになって半年
今年の冬は冷え性で悩まされる
事がなかったので、代謝が上がったか…
継続すると効果はあるのかもです。
※論文が発表されていたり、科学的な証拠があるわけでは無いので必ずとは言えません。
二つめの飲み物はコーヒー
濃いめのブラックコーヒーを
メイクをしながら飲みます
(イノッチの声で"濃いめのブラックコーヒー♪"と再生して下さい)
⬆︎めちゃくちゃかっこよくて、何処と無く切なくて、色っぽい曲なのでぜひ聴いてみて下さい！！
コーヒーにはカフェインが含まれて
いますが、このカフェインは
血管を拡張させたり
代謝亢進・胃酸分泌など
よく知られている興奮作用以外にも
様々な効果が期待できるそうです。
そしてカフェインの効果が得られるのは
摂取後30分後かららしいので
食事前に飲むのが良いのかなと思い、
メイク→朝食の順番の私としては
最大限カフェインの効果を
享受しようとしています。
代謝が落ちてきたと切に感じる年頃
なので、代謝亢進効果は嬉しいですね
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有川ゆき
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