こんばんは。ニッキでーす
薄暗く薄ら寒い水曜日。
スロージョギングの練習日です。
ウォーミングアップはウォーキングから
散歩中の芝犬と、上空には入間基地を飛び立った機体が見えます。
戻ってきたらラジオ体操第一、第二をやって手足のストレッチ
準備完了
スロージョギング
スタート
花があまり咲いていませんね。
ここからはちょっと坂になっています
１．２kmコースを３周して戻ると・・・
先に戻ったコーチたちが何か準備をしています。
自転車のタイヤ投げです 
やり方は特に何も言われずに始まりました。
ワン
ツー
スリー
あれ
こんなところに引っかかってる 
こんなこともありますよね
次は見るからに力強そう
エイッ
おぉ～ 飛んだ飛んだ～
何メートルですか
次からは腰を使ってみようか。
ハイッ
と言っていたかは分かりません
ここからしばらく、みんなの奮闘ぶりをご覧ください 
一人２０回くらい投げたでしょうか。
なかなか思うようにはいきませんが、少しずつマシになったような気がします。
何気ないお遊びのように見えますが、
コーチの思惑は別のところにありました。
この運動の主目的は…
上半身、特に腕の筋力upと腰を回すことで、柔軟性を高めて股関節を柔らかくし正しい姿勢を作るためです。
また、回転することで、三半規管に刺激を与えてバランスを保つためにも貢献します！
続けてやっていきたいです。
なるほど～
こんな重要な効果があるんですね 
次回を楽しみにしています 
この後ストレッチをして終了～
お待たせしました！
タイトルにある松村選手の登場シーンです 
コーチが松村選手が走っている！と言うので待っていると・・・
見えました
軽快な走りでさっそうと現れた松村選手
待ちきれずにズームアップしてみました
みんなで応援
頑張れ～
こっちを見ています
コーチの声に止まってくれる優しい松村選手
HONDA陸上部OBのコーチとニコニコ顔のフレッシュな松村優樹選手
練習中なのに記念撮影にも快く応じてくれました。
松村選手は、先月ベルリンマラソンに出場したばかり
松村選手
ありがとうございました
これからもみんなで応援しています 
今回練習に来られなかったみんなから、
羨ましい～の声が届いたのは言うまでもありません
ではまた来週～ 
走ることが大好きな狭山市の子どもたちの様子も見てください
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