おはようございます！ニッキでーす
今週の練習日も見事に快晴
青空はとっても気持ちがいいですね～
日陰はヒンヤリ～さぶっ！
朝日が眩しい～
練習開始はウォーキング、そしてラジオ体操と続きます
先週はここで体が温まって1枚脱いだのですが、
さすがに11月も下旬、まだ脱ぐほど温まりません。
そして、
腿上げ、腕振りのチェックに入ります。
自分ではやっているつもりが、ぜんぜんできていません。
特に腕振りが弱い
そのとき、
”腕は肩甲骨から振る” のだと言われ 
な～るほど 
肩甲骨から動かして腕振りをすると、
自然に大きく動く上に、
体の左右上下がバランス良く連動して動きやすくなるのです 
走るといえば足元ばかりに気を取られますが、
重要なのは肩甲骨、上半身だったんですね。
金メダリストの高橋尚子さんも、
”上半身６、下半身４の力で走る” とおっしゃったとか。
フムフム
今回は、肩甲骨の重要性をしっかり学んだので、
これからの走りに活かしたいと思います
そして最後に、 本日の大発見 がこちら 
一番新しい会員さんなのですが、
なんとしっかり手をパーにして走っています
コーチがコレを見て大興奮
初めて現れた～
なかなかパーで走れないこれぞ模範生
と大絶賛でした
（パチパチパチ）