外側重心

今日は夕ご飯つくらなくていいから

ヨガのレッスン２つ受けてきた☆

先生に腰痛の事相談してみたら、

『ちょっと立ってみて』と。

私の後ろ姿見て、

『靴底の外側が擦り減ってない？』と。

はい、その通りです(ﾟ-ﾟ)

昔のブーツ久しぶりに履いたら、かなり外側に傾いててびっくりした。

先生いわく、わたしは重心が足の外側にかかっていて、

肋骨やお腹の内側の筋肉が緩みっぱなしなのだそう。

表がそんなだと裏の腰が緊張しっぱなしで、負担がかかるんだって～

内股を締める意識をしてみてと言われました(^_^;)

すぐにはどうにもならないだろうけど、

毎日ちょっとづつがんばろう…☆