１週間

とりあえず１週間のジム通いできた！
次は１ヵ月がやまば？

今日は７時に入館。
８時15分までしかいられないので。

ロッカールームへ行くと既にたくさんの人が…
みなさんすごいね。感心しますね


メニュー
ＷＵＰ５分
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ストレッチ
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下半身筋トレ(３種目)
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ランニング
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ストレッチ

50分


下半身筋トレで、足の内側はまだ筋肉痛なのでスルー

ケツ筋鍛えるマシーンが一番ハード
初級者レベルの負荷でも10回×３セット無理…