こんにちわ。やせる家庭教師 スタッフブログです。
皆様は、朝ごはん召し上がっていますか？
▲パン食や和食
朝から作れたらいいんですけどね…おいしそう
厚生労働省、農林水産省、文部科学省は、朝食の重要性をあげていますが、
医師やトレーナーの中には、必ずしも重要だとは言っていない現実があります。
現代人にとって朝食は必要なのでしょうか？
少し調べてみたところこんな記事が。。。詳しくはこちら
なんと、「朝食はしっかり摂るべき」という常識は現代人にとって必ずしも
あてはまるものではないようです。
ちなみに私は、以前は必ずシリアルやパンなど簡単なものを食べていましたが、
最近は食べたり食べなかったり・・・です。
ところで、「生理サイクル」というのをご存知ですか？
現代は、街も人も24時間休むことがなく、いつでも簡単に食べ物を手に入れることができます。
でも、人間の内臓には、昔から刻みこまれている生理的なリズムがあるそうで、それを守らないと
「排泄・消化・吸収」のバランスが崩れてしまうのだそうです。
その「生理リズム」というのは、
（1）正午～午後8時まで：「栄養補給と消化」の時間
（2）午後8時～午前4時：「吸収と代謝」
（3）午前4時～正午まで：「排泄」の時間
というものです。
え。。。ってことは、朝ごはんは抜くべき？？
朝から排泄って、個人的には難しいです。。。（ってか寝てるかあわただしく朝の支度や仕事してるし・・・）
きっと私は、この生理リズムが崩れているようです。
少し前から、この生理リズムを意識していたのですが、ある朝
お腹がすきすぎて午前中に軽く食べてみたところ、気づいたことがあります。
朝、何かを食べると排泄しやすい！？
・・・たぶん、何かを食べることによって、体内の蠕動（ぜんどう）運動するからなのだと
おもうのですが。
もちろん、個人差がありますから、皆さんに当てはまるわけではないのですが、
私の場合は、何かを食べたほうが出やすいようです。
参考ＵＲＬ（少し古い記事ですが、何かの参考になれば）
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