デッドリフトの日
デッドリフト 145kgx4reps
いちおう自己新記録
それから上腕二頭筋と腹筋を少々
体重 66.95kg
朝 バナナ プロテイン
昼 社食でラーメンと生野菜サラダ
夜 鳥胸肉150g位 鰹のタタキ5切れくらい
これからプロテイン飲んで寝ます
花粉飛んでるなぁ![キャハハ](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
いちおう自己新記録
それから上腕二頭筋と腹筋を少々
体重 66.95kg
朝 バナナ プロテイン
昼 社食でラーメンと生野菜サラダ
夜 鳥胸肉150g位 鰹のタタキ5切れくらい
これからプロテイン飲んで寝ます
花粉飛んでるなぁ
![キャハハ](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
眠い
仕事の後、リストストラップを買いに行った
こんな感じのやつ
見ての通り、手首に巻き付けて使う
重い重量を扱う、腕や背中のトレーニングの際
目的の筋肉より先に、握力がへたってしまってしまうのを防ぐために使う
買い物の後は、ジムでエゴスキューの運動して、バイクこぎ10分とランニング15分で終了
筋トレはお休み
さあ、明日は2週間に1回くらいの腰のトレの予定
最も重い重量が扱えるので一番好きな
だけど腰が痛めるのが怖い「デッドリフト」の日だ
いままではパワーグリップを使ってたけど
デッドリフトにはストラップの方が使いやすそうなんで
今日買ったのでした
今日の食事
朝 バナナ1本 プロテイン30グラムくらい
昼 社食でチキン竜田揚げ丼と生野菜サラダ
夜 パスタ少々 白身の焼き魚半尾 赤飯三口
これからプロテイン飲んで寝ます
体重 66.85kg
- リストストラップ・皮製
- ¥750
- Amazon.co.jp
こんな感じのやつ
見ての通り、手首に巻き付けて使う
重い重量を扱う、腕や背中のトレーニングの際
目的の筋肉より先に、握力がへたってしまってしまうのを防ぐために使う
買い物の後は、ジムでエゴスキューの運動して、バイクこぎ10分とランニング15分で終了
筋トレはお休み
さあ、明日は2週間に1回くらいの腰のトレの予定
最も重い重量が扱えるので一番好きな
だけど腰が痛めるのが怖い「デッドリフト」の日だ
いままではパワーグリップを使ってたけど
デッドリフトにはストラップの方が使いやすそうなんで
今日買ったのでした
今日の食事
朝 バナナ1本 プロテイン30グラムくらい
昼 社食でチキン竜田揚げ丼と生野菜サラダ
夜 パスタ少々 白身の焼き魚半尾 赤飯三口
これからプロテイン飲んで寝ます
体重 66.85kg