心地よい一日

今日は昼からスペイン語の授業のある日なので
午前中は先週の予習、そして今日の分の予習をしっかりと
やろうと思ったのだが、ネット使って調べ物してるうちに
何も関係のないものを読み始めて、中途半端になってしまった
次回は朝から図書館の自習室にでも行ってた方がいいのかも

授業が終わってから
急いで帰ってきて、すぐにジムへ向かう

ヨガのレッスンに出た
そのあと、エゴスキュー

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のイーサイズ（運動）をする
やり始めて一月ほどたちますが、けっこういい感じです
腰の痛みは、ほぼ消えました

そのあとは筋トレ
ベンチプレスを中心に、胸と二の腕の裏側、それと腹筋も

肘の痛みで8ヶ月ほどできなかったので
重量は以前と比べると全然上がらない

でも、今までやりたくても全くできなかったこと考えれば、とても幸せ
がんばり過ぎも良くないので、ゆっくりいくことにしよう

うちに帰ってガッテンを見る
確かにおいしくなりそうだが、ちょいめんどくさそう
時間のあるときにでもやってみようかな

体重64.90kg

このままで、一週間キープで行こう

明日はプール行こうか
金曜日はデッド・リフトの日かな

春ですね

つうか、暑いよ
今年デビューの花粉症もちなんで
こんな気温では、マスクするのがつらいです


今日から某大学の公開講座でスペイン語を学びます
カルチャーセンターみたいな感じのとこで、主婦の方が多いようですね

で授業に行ってきたんですが
見事に何もわからず

さすがにブランクが15年以上あると、何も思い出せないですね

というか、根本的に語学って向いてないのかも

明日からがんばって勉強します

そのあとは、ジムへ

昨日デッドリフトやったからちょっと疲れてる感じなんで
プールでクロール600m、平泳ぎ100mで終了です

体重64.95kg

今月は65kgまで落とす予定だったんだけど
もう達成です

ちょいペース早すぎ

明日からは、このまま維持の方向で行きます

激しい雨

すごい雨ですね

明日は仕事が休みなんで、いくら降っても
電車が止まる心配をしなくていいんで
とりあえず、問題ないんですが

ま、今日はデッド・リフトの日

145kgx4repsでした

まあこんなもんか

そのあと上腕二頭筋のトレ

体重は66.30kg

計画通りかな