11日目：焼肉で体重増量

2月7日の記録です。

●体重＆体脂肪●
朝：43.9kg/23.1%（前日朝：43.7kg/22.9%）
夜：44.7kg/23.9%（前日夜：43.9kg/23.0%）

●頑張ったこと●
・スロトレ
・キャメロン

●ごはん●
朝ごはん

・白米
・洋風ハンバーグ
・グリーンサラダ＆タラモサラダ
・ワカメスープ

間食
・落花生
・せんべい

昼ごはん

・ハンバーグ丼

夜ごはん

・焼肉


***


昨日は焼肉に行きました。
旦那が仕事で色々あって元気がなさそうだったので、
大好きな焼肉に連れて行ってあげようかなと。
私自身は焼肉が苦手で、行ってもレバーくらいしか食べないんです。
あとはナムルとか石焼ビビンバとか。
なのに、すっごい体重増えてますね(ﾟдﾟ)
やっぱり夜ごはんってガッツリ食べると体重が分かりやすく増えますね。

10日目：手首が治った

2月6日の記録です。

●体重＆体脂肪●
朝：43.7kg/22.9%（前日朝：44.2kg/23.4%）
夜：43.9kg/23.0%（前日夜：44.0kg/23.2%）

●頑張ったこと●
・8000歩以上歩いた
・キャメロン

●ごはん●
朝ごはん
なし

昼ごはん

・レーズンパン バター乗せ
・野菜ときのこのコンソメスープ
・サラダ 焙煎胡麻ドレッシング添え
・ヨーグルト

間食
・チョコチップスコーン
・ホットストレートティー

夜ごはん

・白米
・洋風煮込みハンバーグ
・サラダ 焙煎胡麻ドレッシング


***


昨日は友達とお茶しました(・∀・)
結婚前に働いていた職場の先輩なんですが、
初めて会った時から妙にシンクロする人で、
辞めた後もちょこちょこお茶しています。

不倫、人身事故、好きな動物･･･と、おしゃべりのテーマは目まぐるしく変化。
私より10歳弱年上の男性なのですが、
最近は主夫になりたい欲求が凄まじいらしいです(笑)
「俺、家のこと全部やるよ。だから誰か主夫にしてくれないかなぁ」と。
相変わらす面白い人でした。

そういえば、夜な夜な手首に湿布を貼っていた結果、
右手首の痛みがなくなりました。
これでスロトレも全メニューできます♪

ていうかまだダイエット始めて10日しか経ってないんだ･･･。
もう1ヶ月くらい続けてる気分なんだけどな。
体重は結構すぐ減るんですよね。
だからいつもダイエット始めても体型に変化が出る前にやめちゃてたのかな。
スキニーパンツをかっこよく履きこなせる下半身を目指して、
頑張ってマイペースに続けていこうと思います。

9日目：理想のカワイコちゃん

2月5日の記録です。

●体重＆体脂肪●
朝：44.2kg/23.4%（前日朝：44.5kg/23.7%）
夜：44.0kg/23.2%（前日夜：44.5kg/23.7%）

●頑張ったこと●
・スロトレ（手首を使わないものだけ）

●ごはん●
朝ごはん

・トマトバターチキンカレー
・タラモサラダ レタス添え

昼ごはん

・レーズンパン
・コーンスープ
・サラダ 焙煎胡麻ドレッシング添え

夜ごはん

・ブルーベリー入りヨーグルト はちみつがけ


***


かわいいって正義だと思うんです。
かわいい子を見ていると幸せになるし、
ノルアドレナリンがガンガン分泌されます。
「少しでもこの子近づきたい！」とダイエットや美容にもやる気が出ます。

そんな私のお気に入りのかわいこちゃん達をご紹介。


青柳文子

いろんな雑誌で読者モデルをしてる有名な人ですね。
街ですれ違ったことがありますが、
キラキラしたオーラを放っていて「やっぱり違う！」と思いました。
この子が好きで、一時期私もスーパーロングにしていました。


佐々木茜

この人は本当にセンスが良くてオシャレ度がかなり高い。
外人風のヘアメイクが得意で、そして似合っていて、
一度真似しようとして撃沈したことがあります･･･。


瀬戸あゆみ

派手スポーティーでアメリカンな格好が大得意なかわいこちゃん。
そしてこの人、頑張ってダイエットを成功させた過去があります。
昔はもう少しふっくらとしていました。
とは言っても普通の人よりは細めでしたが。


玉城ティナ

女性ファッション誌『ViVi』で最年少モデルとして活躍中のハーフっ子。
初めて見た瞬間に恋しました。
「この子を目標にダイエットを･･･！」と思いましたが、
ひざ下の長さを見て愕然としました。


みんな本当にかわいい。
私もこんな子達に少しでも近づけるようにダイエット頑張らなきゃ。

8日目：運動しなさすぎ

2月3日の記録です。

●体重＆体脂肪●
朝：44.5kg/23.7%（前日朝：44.2kg/23.4%）
夜：44.5kg/23.7%（前日夜：44.4kg/23.5%）

●頑張ったこと●
・スロトレ

●ごはん●
朝ごはん

・イングリッシュマフィンレーズン バター添え
・ワカメとネギと生姜と卵の中華スープ
・サラダ 焙煎胡麻ドレッシング添え

間食

・おせんべい 色んな種類を4個
↑
写真のおせんべいはわさびが強すぎて衝撃的だったので記念にパチリ。
今までの人生で食べた中で1番わさびがきいた食べ物でした。
（メガネは大きさ比較の為に。）

昼ごはん

・雑穀米
・ワカメとネギと生姜と卵の中華スープ
・鶏胸肉ときゅうりの甘酢炒め
・大根と大葉のオイマヨサラダ
・豚の角煮

夜ごはん

・ヨーグルト


***


昨日は、寝違えたのかよく分からないけど、起きたら手首を痛めてました･･･。
首を寝違えることは子供の頃によくあったけど、
手首を寝違えた（？）のは人生初です。
意外と結構痛いので、湿布を貼ってます。

運動しなさすぎです。
「運動しなきゃしなきゃ」と思いつつ、
最近パートと家事で眠気＆疲れが結構出ていてなかなかできません。
ちゃんとやらなきゃ。

7日目：空腹の対処法が浮かばない

2月2日の記録です。

●体重＆体脂肪●
朝：44.2kg/23.4%（前日朝：44.0kg/23.2%）
夜：44.4kg/23.5%（前日夜：44.5kg/23.6%）

●頑張ったこと●
・スロトレ
・8000歩以上歩いた
・キャメロン

●ごはん●
朝ごはん

・雑穀米
・インスタントワカメスープ
・大根と大葉のオイマヨサラダ
・鶏胸肉ときゅうりの甘酢炒め
・明太子

間食
・飲むヨーグルト
・クッキー
・落花生

昼ごはん

・イングリッシュマフィンレーズン バター添え
・スーパーで買ったサラダ 焙煎胡麻ドレッシング
・ヨーグルト

夜ごはん
・甘酒


***


眠くて夜ごはんを食べる気になれなかったので甘酒のみ。
というか、パートの日は家を出るのが8時で帰宅が15時くらいなので、
昼ごはんが遅くなっちゃうんです。
それで、夜ごはんの時間になってもあまりお腹が空かないという。
そしてそして、パートが終わった後はお腹が空きすぎて、
休憩室にあるお菓子をつまんでしまうという･･･(ﾟдﾟ)

訳あって、家からパート先まで1時間半かかるので、
朝7時にごはん食べたっきりの状態だと空腹でフラフラです。
たまにおにぎりを作って持って行ったりするんですが、
おかずがないと食べた気にならず。
だからと言ってお弁当作って持って行ってパート先で食べてたら、
帰宅時間が遅くなっちゃうという･･･。

そんなこんなで、

朝7時に朝ごはんを食べる→パートに行く→終業後お菓子つまむ
→帰宅して15時頃に昼ごはん食べる→夜ごはんを軽ーく食べる

ということになってしまっているのです。
色々考えてはいるんですが、良い方法が浮かばないです。
インスタントスープを休憩室に置いておいたこともありますが、
正規雇用の方たちがランチを食べたりお菓子食べたりしているのにつられて、
私もお菓子をつまんでしまうのです。

まあ、私の意思が弱いということなんでしょう･･･(ﾟдﾟ)