最近久しぶりに松茸ごはんを食べました❗
秋のグルメの一つですよね❤
今回は松茸について触れていきます❗
バター焼きにしても炊き込みにしても旨い松茸ですが、松茸は低カロリーでかつ栄養たっぷりのスーパー🍄なんですね🙋🙋
代表的なとこだと以前の記事にもよく紹介してる食物繊維、ナイアシン、ビタミンＤ、葉酸、カリウムなどです❗
食物繊維はお馴染みの便秘改善、コレステロール値の低下などに。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進させ、骨や歯を丈夫にするなど。
ナイアシンは中性脂肪やコレステロール値を下げるetc.
カリウムは血圧を安定させたり、不整脈などに効果がありです！
ここではおなじみ低カロリーということでダイエットに向いてます❗🙌⤴😊
とくにバター焼きはおすすめです
是非とも秋には一度たべてみてくださいね👍
